我发现每次日记都在力量之后，
因为力量相对没有那么累。
现在健身房常常分有氧和无氧。
一个跑步，一个力量。
但其实运动表现并不好，
运动表现并不是深蹲重，硬拉重就好
至少在这里，力量训练往往有要求爆发力。用相对小的负荷，然后爆发，去冲出一个效果。
在我眼里，失去了爆发的力量是没什么意义的。
大量结块的肌肉，扮演人形起重机。这并不是运动表现好。
力量训练，三圈。
今天基本没打折扣。累个半死。肌肉没力的感觉。
然后拉出去跑个十圈。拉拉耐力。我已经快习惯了。。。
老哥今天给我放松肌肉，可以说非常有用了。
最近一起放松的人有三位了。可能互相放松在队里是一种关系亲疏的展现？还不清楚
我印象最深的是志鹏的肌肉。真的特别松软。胳膊上的肌肉简直感觉没有附着在骨头上。
他们职业运动员的肌肉都非常软。都能一脚踩下去。而我的腿上肌肉，都是一坨。压下去死硬。
成块的肌肉，伸缩能力可想而知了。肯定不行。
我感觉自己的肌肉在被逐渐踩软。
大腿是直接站上去踩的。然后侧躺。脚跟支撑地面，用脚掌往下压体重
这样的方式把大小腿，肩膀手臂，都踩一遍。效果特别好。
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