阅读感悟

之前读《你只是看起来很努力》，卢思浩老师序言里说：“怎么打败焦虑？打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。”当时这句话令我为之一振，我当时就停下来分析，什么问题使我焦虑，我应该怎么去解决。

但是不得不说，即使问题解决了，心态上还是会有负面情绪。就是心里总是有那么一些不得劲，解决了好像也不怎么开心的那种。

那今天看万维钢老师的《高手》一书，接触到了斯多葛派哲学：控制二分法（心法），我才恍然大悟，原来这样做可以解决我心理上的问题。

书中说美国神学家尼布尔曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》：

神啊，

请赐予我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；

请赐予我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；

请赐予我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

是啊，如果我们真的能区分什么事情能控制，什么事情不能控制，并且区别对待，那我们在心理上就是强者，就是不可战胜的。

读到这里，我停下来，拿出本子和笔，开始分析最近使我焦虑的事情。

比如这学期，我要开四场家长会，我内心很排斥，一直再跟身边的同事抱怨。现在我问自己，开家长会本身这件事，是大领导下的命令，我能控制大领导的这个决定吗？显然不能。那开家长会本身这件事就是我不能控制的。

那什么是我能控制的呢？家长会目的，家长会流程和内容等。我应该关注我能控制的事，并且在截止日期前把它们做好。再一想，开家长会还可以锻炼我的演说表达能力呢！

这样一分析，心理上确实舒坦了不少。也许到这，你也会说，其实就是放平心态，积极乐观面对生活中工作中的问题。是的，我同意，可这样说更加强调的是一种结果，一种总结。但如果你真正尝试走过分析区分的过程，你的心理上会更加的坦然。

这是我今天读书的一点点感悟，希望读到的你也会有一些些收获。