幸福的秘诀是降低预期值。如果你对人生有一些不合理的需求，你就会像笼子边扑腾的鸟，飞不出笼子的。—— 芒格
智者芒格说，幸福的秘诀是降低预期值。这样才能回归生命的本真，飞出牢笼，做自由飞翔的鸟儿，在长空中自由飞翔。幸福的秘诀不是要设定天高目标，做不合理幻想，让自己苦苦追寻，把自己关在笼子里。
说说刚过去的期中考试。家里一个高年级的小学生说，小学及格是90分，所以她语文97，数学100，英语100。低年级的小学生说，小学及格是60分，他语文拿了69分，高兴地跟爸妈分享他有几分的进步，数学89他跟爸爸说没什么好说的没进步。他们自己都觉得ok，我们也保持平常心，但愿他们都是幸福的。我是妈妈，不是家庭教师，保持良好的亲子关系是我的第一要务，没有谁说做一个好妈妈要负责孩子分数高，好妈妈只负责孩子幸福，为孩子的一生幸福奠基，助力他们有与幸福人生相匹配的能力与品质素养。
照智者芒格的引领，我自己的生活方方面面都要降低预期，体验一下这样是不是会更加幸福。第一，对家里的每一个人的期望值再降低。比如老妈开心就好，老公家庭日属于我们就行，孩子健康安全就好。第二，对工作上领导和小伙伴们期望值再降低。第三，对自己的成长与收入也保持合理值。
究竟什么是降低预期？
降低预期是指降低对未来结果或成就的期待或期望。这通常涉及到对自己或他人能力的现实评估，以及对未来结果的合理预测。
降低预期可以采取哪些合理的方式？
降低预期可以采取不同的方式，例如：
1.设定合理的目标。
当面临挑战时，确保设定的目标是合理和可实现的，避免设立过于高远或不切实际的计划。这样可以增强实现目标的信心，从而降低对失败的恐惧或焦虑。
2.培养正确的自我认知。
了解自己的优点和不足，接受自己的局限性，并努力发挥自己的长处。通过正确的自我认知，可以减少对完美结果的期待，从而降低对失败的失望感。
3.接受不确定性。
认识到生活中存在许多不确定因素，无法完全掌控。接受这种不确定性可以减少对未来的过度期待或担忧。
4.培养积极的思维方式。
采用积极的思维方式看待挑战和困难，将注意力集中在解决问题和取得进步上，而不是过分关注失败的可能性。
5.寻求支持。
与他人分享自己的期望和担忧，并寻求他们的建议和支持。通过交流和分享，可以减轻心理压力，并获得新的视角和建议。
所以降低期望值不是盲目定低标准低目标，而是一系列合理分析，定好合理预期，确保合理运行后是可以达到预期甚至超越预期的。这样过程与结果都是令人愉快且幸福的。
降低预期并不是消极地放弃追求目标或对成功的期待，而是通过更加现实的评估和合理的期望值来提高实现目标的可能性，并减少不必要的压力和焦虑。
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