作为家长，难免会为孩子成长路上的抗压能力担忧，也在纠结用什么方式促进改善亲子关系。
作为孩子，在难得的周末时光也不愿意被各种培训班充斥，更愿意走出室内，在户外运动中感受奔跑的力量与成长的乐趣。
是时候与孩子一起迎接体能挑战赛啦~
首届浏阳河亲子体能挑战赛由东岸街道携手尚励青少年体能馆联合打造。比赛日期是11月24日（8:30检录），报名截止日期日期是11月20日哦~活动地点当然是在长沙市浏阳河风光带，起点位置在漫咖啡河对面，线路总共是3KM，但是小宝宝们的年龄要在3岁或以上哦。可通过浏阳河婚庆文化园或尚励青少年体能馆咨询了解。
本次活动分为两个小组：幼少儿组（3-8岁），青少儿组（9岁以上）。起跑鸣枪后，按年龄段依次出发，青少儿组第一批次出发，幼少儿组第二批次出发；所有站点的闯关都应该按照先到先参加的原则，根据站点顺序完成所有关卡的挑战或惩罚后才能继续进行比赛；除了第三站闯关，比赛中青少儿组的家长不能帮助孩子，幼少儿组家长可在需要的时候协助孩子完成比赛；后面的参赛者不能影响前面参赛者的闯关。
接下来了解比赛距离及障碍设置吧~
障碍1：飞渡丛林——15米
参赛亲子需要连续地钻过障碍栏、跳跃过低小栏架完成本赛段的挑战闯关内容；如果无法穿越障碍栏、身体触碰到障碍标志物：则会收到5个立卧撑跳的小惩罚。
障碍2：雷霆电网——10米
参赛亲子通过爬行或翻滚动作穿过低矮的"电网"，如果身体任何部位碰到“电网”1次：同样也会需要5个立卧撑跳。
障碍3：开天辟地
参赛亲子共同完成10次双人跳绳，必须连续完成10次，否则视为失败，同时，累积跳完10次后罚立卧撑跳10次
障碍4: 穿越雷区——10米
参赛亲子必须手牵手，共同向前跳跃通过布满“地雷线”的区域，中途不能脱手或触碰“地雷线”，如果违反一次罚5个立卧撑跳。
新鲜刺激的奔跑和障碍穿越，是不是已经跃跃欲试啦？
当然如果你在本次挑战成功后，可以获得由芙蓉区青少年体质促进基地颁发的荣誉证书，同时还有机会获得拍照飞行器、滑板、足球以及其他奖励哦~
我们也为亲子家庭准备了赛前TIPS，大家也记得提前了解~
所有的参赛亲子记得穿上专业跑步鞋，家长着深色运动服，孩子们着统一发放的T恤。在比赛进行期间，大家记得务必保持好前后左右距离，当然，现场也会有热身教练带领大家热身，在关卡点也会进行演示和规则指引。比赛完成后，不要离开现场，会有纪念品发放环节等，我们会在比赛终点设置餐点区，为大家补给能量！
在饮食上，赛前1-2小时：可食用能量棒、谷物棒、牛奶配早餐谷物、酸奶、水果等；赛前不到1小时：可食用运动饮料、能量棒或糖类胶。此外，在挑战赛过程中，可选择高升糖指数的食物，如香蕉、能量棒或糖类胶等，赛中选择运动饮料优于选择水。
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