“救赎”是一个复杂而深刻的概念。它涉及到个人的成长、改变和奋斗以及对他人的关爱和帮助。在人生的旅途中我们都在寻找着属于自己的救赎之路。
尤其是当今社会，人类对自身认知的突破，社会环境的影响，让越来越多的人精神焦虑乃至产生不同程度的抑郁。且年龄段在趋于年轻化儿童化，危危可及的社会现状不得不令人担忧。
其实我相信每个人或多或少都有过抑郁轻生的念头，只不过有些人愿意拯救自己，使自己达到涅槃重生，而有些人迷茫中找不到方向，寻不到希望，那么最终也许就会走向死亡。
死亡并不可怕，可悲的是在通往死亡坟墓里的这段旅途中，你过得不够精彩，对人生的体验不够淋漓。
我来人世一遭凭什么活成一个傀儡？凭什么让别人操控着我的人生？在有着觉醒意识的群体里，人们采用着不同方式进行着自我救赎。
比如写作，也许就是千千万万个灵魂的自我摆渡。
周末有机会去国图参与邢老师所写的入围鲁迅文学奖的作品《“老板”的故事》的品鉴会。简直收获满满。会上老师不仅就作品的创作，原型，内容进行了剖析，而且让读者进一步了解了作者人生奋斗的经历。
作品的价值我不赘述，单单是对作者人生历程的了解就让我敬佩不止。这是一个励志的人生，这是一个作者用属于自己的方式完成灵魂救赎的过程。
邢老师年龄不详，从细枝末节我猜他的外貌远远小过他的实际年龄。他出生在河北的农村，小时候的梦想就是走出小山村去大城市——北京。于是村里那条通向外界大路上跑着的汽车便成为了他的精神慰藉。
不知是何原因，亦或是邢老师分析自己的情况只有靠搞体育才能实现自我价值与理想吧，开始了健美训练。而且是靠自学完成，从饮食，到训练自己买书学习，去健身房训练，为了供养自己，也是从事过很多职业，保安，销售员，卖书，健身教练……
遇到恩师以后，在老师指导下获得了一些成绩荣誉，命运又给他开了一个玩笑，腰部意外受伤，导致休息半年，从此健美行业不能再去比赛。坚持了那么多年的理想，为之付出那么多的事业就要半途而废了，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。老师说到那段最致黑致暗的时刻时落泪了……
好在老师没有选择沉沦，抑郁时刻是文学救了他。因为有在书店卖书的经历，使他养成了看书的习惯。也是在那段时间，积郁在心中的想法浪潮般涌在胸口，于是拿起了笔，开始书写着人生百态。连他的师傅都没有想到，一个撸铁的人居然放下杠铃拿起了笔杆子。邢老师说是文学救了他一命。今后的日子他便笔耕不辍的沉浸在写作当中，穿梭于各大图书馆，一边读书一边写作，并且担任国图文化厅文学组的组长，带领大家共读经典，组织活动，无私的奉献着自己。
我想邢老师的救赎之旅从文学开始，终将会以文学，奉献自己的行为来继续。关于他的故事还有很多，突然有个想法，对他做一次专访。因为他的经历不仅感动了我，更激励着我带去的两个抑郁症的孩子。我希望通过介绍他自己的人生奋斗历程来唤醒更多的灵魂，让他们完成一次成功的自我救赎。
拯救不开心的6个小方法，焦虑内耗抑郁必知
不开心的时候你会做什么？瑶瑶以前也会像大家一样通过刷短视频、刷剧、吃零食……来缓解不开心。但我发现这样只会让人得到麻痹似地短暂快乐，结束后反而更有负罪感。
那有什么更好的方法让我们开心起来呢？坚持学习心理学让我找到6个有效调节情绪的小方法：
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写感恩日记：
拿出你最喜欢的笔记本，写5件你想感恩的人或事，小事也可以，比如感谢今天妈妈打电话关心我，感谢今天猫咪来蹭蹭我让我感觉很治愈，感谢今天这么好的天气让我出行方便，感谢男朋友今天帮我买红糖姜茶……写感恩日记是在强化爱、幸福、美好这些积极正面的感受，积极心理学研究表明，越关注积极的事物，会让我们越快乐。
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写下曾经让你开心的事：
给自己一个安静的空间，回忆一下你的过往，在你的人生中发生过哪些让你开心的事情呢？如考上大学时，拿到第一份薪水时，男朋友给你送了一个非常特别的礼物时……过往那些积极的过往，有时候就像压缩毛巾，被我们藏在一个角落里，当你能找到它并泡开，会给现在的你填充满满的开心。
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走出房间，去开阔的地方散散步：
出去旅游总会让我们心情很好，是因为外面开阔的环境、清新的空气和随处可见的绿色生命力让你心胸更开阔。如果没有时间旅游，就去附近的公园、河边散散步，你会发现当你在外面晒到暖暖的阳光，你的长发被风吹起，你静静地看到路边大片的绿色生命，心情就会好很多。
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和靠谱的朋友聊聊天：
尤其内向的人，很容易掉入自己的想法里走不出来，越想越难受。和靠谱的朋友聊聊天，会让你得到很多新的启发，也能让你从自己打转的小世界里走出来，了解到别人的想法，开阔视野，从而走出执念带来的不快乐。
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去洗个热水澡：
有研究说，人在洗澡的时候，更容易平静下来。是的，洗澡会让人自然而然的放松下来，从而缓解压力和坏心情。我发现每次洗澡的时候，我会很容易放下那些烦心事儿，心态更好。
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冥想10分钟：
可以试试用冥想的方法缓解不开心。如果不会可以跟着各种冥想软件里的引导语来做。冥想可以让我们放下头脑回归当下。很多时候不开心就是想的多，想到未来很焦虑，想到过去很伤心，就是不能关注当下的美好。
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雨不会一直下，天不会一直冷。我想说，不开心的时候，要记得，你的坏心情和坏天气一样，都会过去。
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