强身健体，润肤养颜，核桃油的营养价值不止这些

关于核桃，人们众所周知，核桃补脑，经常食用还能补充身体所需的营养元素，那么核桃油的营养价值也就显而易见了。

一、兰花妹纯石磨鲜胚核桃油怎么吃？

首先，核桃油可以用来烹饪，用1:4的比例和普通食用油混合使用，比如大豆油、玉米油、花生油等等，避免大火高温，温度不超过160度为宜，这样可以保持其中的营养成分不会破坏。其次，兰花妹纯石磨鲜胚核桃油还可以用来做凉拌菜，像黄瓜、大白菜、菠萝等等，吃的时候加点核桃油，搅拌一下就可以食用，又美味又健康。最后将核桃油倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等饮品中，可以让饮品更加营养。还能将核桃油作为调味品，放在做好的面、汤、调料中，这样营养更丰富。

二、兰花妹纯石磨鲜胚核桃油有哪些营养价值？

首先，核桃油能够为人体提供足够的热量，每100g核桃仁可以提供大约630千卡的热量，是米饭的3—4倍，所以人们都建议冬天多吃核桃，可以御寒。其次，核桃油直接涂抹在手部、脸部，吸收很快，能够让皮肤更光滑更润泽。最后，核桃油中几乎不含有胆固醇，常吃可以预防老年痴呆症的发生，丰富的亚油酸和亚麻酸能够帮助血管内新陈代谢的进行，为大脑持续提供新鲜血液。

总之，核桃油的吃法和好处还有很多，欢迎大家补充！