尽小者大，慎微者著

        《微习惯》一文，提炼了斯蒂芬·盖斯原书中的精华，与大家分享了什么是微习惯，微习惯的好处以及建立自己的微习惯。

        微习惯，顾名思义，就是每天都能去做，随时可做，做起来毫不费力，大脑觉得可控的小目标。把一件事情细分到极致，这样简单不费力的事情会“欺骗”我们的大脑，让人能立即获得成就感。然后我们就会开始享受，甚至超额完成。

        微习惯的力量不可小觑，《资治通鉴》有云：“尽小者大，慎微者著”。把小事情做好方能成就大事业。但人们往往却反其道而行之，一开始就想干大事，想一步登天。殊不知，两三天激情过后，就会被这种巨大而吓到，失去动力。滴水可以穿石，并不是一天就能做到的。当我们想完成一件看似很难的事情时，不要怕，把它分解开来，越小越好，每天做一点，终有一日会得到惊喜。

        举个简单的例子，很多人都说要早起。可是，如果你平时都是8点起床，给自己定的目标是5点早起。一下就得提早3小时，即使你一开始你信心满满也难免会有些担心。那这个时候，你可以做一下调整，第一天，提早10分钟，第二天提早15分钟，第三天提早30分钟……一点点来，循序渐进，慢慢的，早起会很容易，你也不会因为一下就得提早3个小时而感到焦虑。再比如，跑步。你想从一个几乎不锻炼的人一下子变成跑步达人是不可能的。你需要拆分目标，第一天，能跑几圈就几圈，假设3圈，第二天跑的时候就问自己，能不能试一下多跑一圈？接下来一点点增加上去，你不会觉得很痛苦，反而有一种突破自己的成就感。

        所以养成微习惯，首先要学会把目标拆分，拆得越小越好，这个时候行动起来就不会觉得无法完成。微量开始，超量结束，你会慢慢看到效果。给手机充电，一部1%电量的手机不可能一下子就充到100%的。就算是快充，前期的电量也是一点一点慢慢加上去，达到一定的值时才会加速充电以缩短时间。当你学会拆分目标的时候，你的效率也会得到提高。

        养成良好的微习惯，我们还要注意：要坚持记录完成的情况，放在显眼的位置提醒自己。这也是许多人在完成自己目标时很重要的一个部分，因为它能给你以激励。在朋友圈、在群里、在app上打卡，用这些平台记录、分享每天的成果，是有利于我们保持下去的好方法。同时，做记录也会让你学会思考，学会发现新的问题。

        我们要建立良好的微习惯，应注意避开不好的微习惯。一个不合格的零件会导致机器奔溃，一个错误的小数点会让公司损失千万甚至上亿，一个看手机的动作会酿成一场交通事故……我们要能辨别这些可怕的微习惯，并彻底摒弃。

        那还犹豫什么，开始养成你的微习惯吧！