遇见未知的自己（二）

        ——第三次走进中周课程感悟

                    经验少吃

        13日，周六，课程继续。

        上午，忘记做哪项运动的时候，突然又有了呕吐的感觉，马上呕吐；回来之后继续运动，停下来的时候，又很自然地呕吐了。没有不舒服的感觉，继续上课。

        吐完那一刻，感觉全身轻松舒服。那一刻有个感觉：中午不想吃饭了。于是跟旭文打招呼，中午不要订餐。下午继续上课，晚餐还是不想吃。百合老师说：没关系，不吃是可以的，跟随自己的心走。

        14日，周日早课完毕，回酒店吃早餐的路上，我跟同伴说：我好像不想吃早餐耶，先回去洗澡了。回到酒店大堂，听到其他教练说先去吃早餐的时候，我的脚步不由自己地跟着进去了。那一刻，我是有觉察的，心想：既然脚步跟着来，说明心里想吃，那就吃吧。跟以往不同的是，我不像平常那样要大份的白粥，只是喝了两杯（中等搪瓷杯）牛奶、两只鸡蛋盒两块小蛋糕，吃完了发现自己选的都是甜品。“嗯，昨天一天没吃饭，可能身体缺糖了。”念头闪现，看见，过！

遇见未知的自己（二）

        接下来的午餐和晚餐，我都不想吃。黄总说：不吃是可以的，喝温水，不要让肚子空着就行。

        下午课程结束，我们要坐晚上八点半的高铁回家，同行的伙伴点了快餐，她们说：分点给你，反正我们也吃不完。我说：不用，我是真的不想吃。好奇怪，看见她们吃也不会咽口水。

        晚上回到家，也没有想吃的感觉，洗洗睡了。

        也就是说，这两天时间里，我只是每天吃了一顿早餐（第一天的还呕吐了），照样上课，而且是运动量非常大的课，但是。我丝毫没有感觉到累，没有以前饿了头晕、心慌、手抖、脚软等状态，精神状态也非常好。这是我自己从未有的经历，虽然诧异，但也觉得自然。

        后面，百合老师总结的时候说：气满不思食。我想，不管自己是不是气满，反正心里不想吃就不吃，心里舒服，身体舒服就OK。

遇见未知的自己（二）

                超越自我

        之前有过一天不吃的体验，觉得过程还轻松，没有很饿的感觉，又或者饿了也不难受，自己可以承受。心里想，早两天每天一顿早餐，加上大运动量的功课 坚持下来都觉得精力充沛，身体状态非常好，那么，再坚持一天断食会怎么样呢？很想尝试经历体验超越自己。于是，决定15日（周一）再断食一天，不吃食物，只喝水。

        本来想着早上在家好好休息的，结果接到电话，下午的会改到早上开。好吧，上午继续喝水， 继续开会。中午约了到美容院做身体SPA，听说我没吃早餐没吃午饭，小姐姐特别为我准备了一壶红枣枸杞糖水。知道自己没吃东西，所以泡浴的时间不长，在SPA的时候很享受，以往一按摩就痛得哇哇叫没有了，说明全身经络通畅，很好。安然地睡到下午三点回来上班，感觉舌头有点涩，心里知道这是刚刚在美容院喝的红枣枸杞糖水的缘故。之前喝白开水，一直都没有这个感觉。也就是说，刚刚喝的糖水并不是我身体需要的，只喝白开水也是可以的，有时候是我们自己担心太多了，硬要往自己身体塞东西。

        晚上的时候，感觉有点饿了。想吃东西了，心想，很快就睡觉了，不吃了，明天再吃吧！十点钟的时候，有点累了，想睡觉了。睡觉前，在厨房准备好明天的早餐。打开冰箱，准备煮黑糯米粥，突然看见一块我很喜欢的德芙巧克力，很快就勾起了我的食欲，我拿起来看看，那一刹那，心里说：你是可以的，你是能坚持的，不吃也是可以的！放回去，又拿起来，如是几番，最后坚定地拒绝了这个诱惑。把米放进电饭锅，定时，早早上床睡觉。一夜无梦，安稳美好！

                      享受美味

          16日早上六点半醒了，自己在家早课做功课。后面的环节，有点疲惫无力，感觉跟三天没吃东西有关。运动过程中，厨房飘出阵阵糯米粥的香味，勾起了我的食欲，食虫蠢蠢欲动。运动三十分钟之后，大汗淋漓。慢慢地喝一口温开水，感觉非常非常的甘甜，好像从来没有喝过这样甘甜的水。洗洗刷刷，换上干净的衣服，慢慢地端坐餐桌前，开始吃黑糯米粥。好奇怪，只想喝那个米汤，觉得就喝这米汤就够了。每喝一口，都觉得是人间美味。吃到后面，还是喝几口米粥，我知道那时自己的担心，担心不吃米粥不行，也觉得不吃就浪费了。后来，突然想起，以前看过文章，断食之后恢复饮食先从流质开始，证明自己心的感觉是很准确了。

遇见未知的自己（二）

        早餐的过程，是慢节奏的，品尝人间美味般，感觉非常美妙。

        当天上午约了跟同事下乡，等车的时候，感觉自己口舌生津，而且是甜甜的。一股喜悦从心底升起，好美妙的感觉。

        中午吃饭的时候，面对我最喜欢的美味的油焗鸡，我也没以往的那种兴奋和欲望，吃的也没有以往多。慢吞细嚼，那青菜也是很好吃，比以往吃得多，吃的速度也慢了很多，不慌不忙。心想，自己几天没吃主食了，要吃一点米饭。第一口米饭入口，有时一种不同的甘甜，慢慢咽下，感到米饭到达胃部的时候，快速抚摸整个胃部，有一种温暖舒服的感觉，甚至有一种甜甜的感觉，从胃部升起，慢慢散播出来，幸福甜蜜的感觉令人愉悦。今天的吃饭，更多的是一种享受和感受，而不是需要或者索取。

        上午，排大便三次，都是黑黑臭臭的宿便，是大肠里堆积的垃圾，很好。如果早上喝一点粗盐水，排泄效果会更好。但是，早上要下乡，只好放弃。下次如果有这样的机会，让自己休息一个上午可能会更好。

              2018年10月18日