肯定自己0305

晚上带二宝户外玩耍回来，九点多发现大宝还在看电视，准备睡觉时又发现作业没做完，开始悄悄赶作业，最近有很多次赶作业的情况，被老师罚过扫地，被爸爸打过屁股，也通宵赶过作业，我一股火窜上来，开始给她讲道理了，越讲越觉得自己不对劲，赶紧刹车，躲会自己房间。

1.肯定自己是个觉察力提升的人，觉察到孩子被我发现赶作业，看电视时的慌乱和担心，她一直讲话试图转移我的注意力，并把本子和笔藏在被子下面。

2.肯定自己是个理解孩子需求的人，孩子希望我不要批评她，接纳她。

3.肯定自己是个情绪管理能力渐渐提升，懂得换位思考的人，开始压不住火，讲道理和命令威胁的过程中突然把自己换位到女儿的角色，觉得自己好烦啊，都想把耳朵捂上了。

4.肯定自己是个寻求方法让自己冷静的人，深吸一口气，跑到自己房间，静静的躺几分钟，觉得好多了。

5.肯定自己是个与孩子连接的人，情绪好点后，我又回到孩子房间，和她一起躺在被窝里，抱着她，与她聊天，问她看的什么电视，是不是很有趣所以忘了作业的事，告诉她有时我也会有这样的情况，看电视忘了做该做的事。她噼噼啪啪的给我讲了好多，说她喜欢看《新白娘子传奇》，今天找到了这部电视剧的动画片，所以看投入了。

6.肯定自己是个诚实，并灵活和孩子沟通的人，离开时孩子问我为什么要回到她的房间，我说我是去和她和好的，她说她以为我还在生气，我告诉她我刚才是有点着急生气，管理不好情绪，所以我回到自己房间冷静冷静，现在感觉好多了。