学习喝风辟谷20天的总结

学习喝风辟谷20天的总结 学习喝风辟谷20天的总结

张老师你好。现在是2019年4月20号凌晨2:49呢。我昨天晚上做了一个比特币投资的小决策就导致我又是彻夜的失眠，看来我还是心量那么小，还要好好做16项功课呀。

既然睡不着，我就把这20天的16项功课做一个总结。顺便再把我的问题提出来。请您指导。

我比您大一岁。大三阳，十年前胆摘除，中度肝纤维化。

我是4月1号开始，每天做16项功课、大声喊着走天行健5公里10公里到一个半马。但也是与此同时开始降压药，并且在前天开始吃中药调理。因为虽然最近感觉状态有所改进，但是工作上低级错误频频，实在是令自己无地自容。我必须尽快改变这个状态。

多年来我一直存在的问题就是：头脑浑浑噩噩、记忆力极差、走神、注意力非常不集中，胆怯又易怒；总是充满紧张、焦虑、不安，和对未来的担心，总在不停的读书、习各种知识和技能却又收获甚微；家庭关系紧张，处于崩溃的边缘，夫妻生活稀少；几乎不怎么会与人交往，朋友几乎没有。现在回想起来，我本是处在一个可以混安逸舒适的国企环境下 ，可是我偏偏却对未来充满了紧迫感，对自己又总是不满意，不停的想要让自己变得更好，却又一直没有那么好。心量小，不担事儿，稍微有点心事就整夜整夜的睡不着觉。简直是人生失败的典型。

16年我开始进健身房、跑马拉松。体力和耐力都有提升，但就是这浑浑噩噩的状态依然如故。

这20天的16项功课让我发生了很大的变化。

1:我爱笑了，爱说了，爱开玩笑了，脸上总是带着笑容，见人总是乐呵呵的先打招呼。以前都是脸沉着嘴闭着。

2:对于妻子女儿、老爸还有其他亲人我学会了真心的赞美他们，夸奖他们，夸着夸着，就发现其实他们身上真的是有那么多的优点，以前都没有注意到。有的时候跟他们说完这些话之后，我都会深深的后悔自己辜负了好时光，没能早早的这样对他们。

3:虽然现在依然是胖乎乎还大肚子，但是我自己觉得我走起路来比以前精神、挺拔、有力；也不再那么畏光怕冷 ，眼前的一切都是那么明亮、清晰、透彻。