先更新conda

conda upgrade conda

• 如果上一步更新失败，执行这个命令即可
  conda update --force conda

第二步更新anaconda

conda update anaconda

第三步，安装python，这个命令默认升级到最新版本

conda install python

• 如需指定版本
  conda install python=3.8

感谢「Leri_X」的分享