D7家庭氛围的影响

D7家庭氛围的影响

要我回忆一个深刻的故事，可能没有。不过我想慢慢回忆出来，我想回忆那个小小孩儿经历了什么。

其实在我很小的时候，家里条件很不错，从外婆家回来上一年级，我对爸爸是很陌生的，一个字“怕”，从来不敢和爸爸撒娇。我六岁开始上一年级，我记得那时候我的字很不漂亮，所以每天都是在爸爸的棍棒、怒喝中长大的。当时的我，肯定不想写作业，所以过得浑浑噩噩，没有激情，不记得上课是什么样子的，不记得写作业是什么心情，就是那样呆萌呆萌。一年级爸爸骂我的时候，我除了害怕的哭，其他没有什么感觉。更没有作出这样的决定，我要好好写、认真写。因为我根本不知道怎样才能写得好看。

现如今，到了自己孩子上一年级了，她也是呆萌呆萌的，起先坐不住，不知道今天学习的内容是什么。遇到这样的情况，我第一反应是怒起来，言语包括动作。我做出这些反应孩子有什么变化呢，和我小时候一样的委屈，不 知道自己接下来该干什么。没有达到我的目的，要她静下来认真写，因为她不知道怎样才能静下来，怎样才能管住自己的行为和大脑。

觉察，我发现自己能够想到孩子的反应，开始担忧自己的坏影响。

接纳，我先接纳自己的冲动，我本能里可能觉得爸爸的方法是有效的，爸爸的简单行为直接了当，有很大的何止作用。因为除了这个，我想不到更好的方法。我还接纳自己的不理智。

行动，我需要订下一个规矩，以后要发火之前，三个深呼吸或者想想她进步的地方）缓解自己的情绪。另外，我需要晚上睡觉前的谈话，我和女儿需要连结，我要告诉她，妈妈情绪中的情绪，以及后期我处理情绪的方法。