肩颈操✅
拍打肩背✅
十指抓握✅
拍八虚✅
点揉膻中，推肚子，搓左右肋骨✅
敲带脉，章门✅
拍心包经～三焦经✅
滚揉后溪穴✅
按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅
小金油搓脚，搓手✅
敲胆经✅
垫脚跟✅
转手腕脚腕✅
站桩10分钟✅
搓腰✅
转腰✅
扭腰✅
四白，迎香，搓脸，百会✅
艾饼煮水泡脚❌
艾饼煮水泡澡❌
艾灸穴位
小黄条艾灸足三里左右各15分钟
✅
小黄条大都～太白摆灸左右各15分钟✅
晚上懒人贴然谷穴✅
肩颈操✅
拍打肩背✅
十指抓握✅
拍八虚✅
点揉膻中，推肚子，搓左右肋骨✅
敲带脉，章门✅
拍心包经～三焦经✅
滚揉后溪穴✅
按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅
小金油搓脚，搓手✅
敲胆经✅
垫脚跟✅
转手腕脚腕✅
站桩10分钟✅
搓腰✅
转腰✅
扭腰✅
四白，迎香，搓脸，百会✅
艾饼煮水泡脚❌
艾饼煮水泡澡❌
艾灸穴位
小黄条艾灸足三里左右各15分钟
✅
小黄条大都～太白摆灸左右各15分钟✅
晚上懒人贴然谷穴✅
肩颈操✅ 拍打肩背✅ 十指抓握✅ 拍八虚✅ 点揉膻中，推肚子，搓左右肋骨✅ 敲带脉，章门✅ 拍心包经～三焦经✅ 滚...
20200821 编辑 落霞
20200821 总结整理
“人不敬我，是我无才；我不敬人，是我无德；人不容我，是我无能；我不容人，是我无量； 人不助我，是我无为；我不助人，...
今天星期五，大多数人现在应该在上班，地铁上也是空荡荡。感觉好像好久没坐地铁了，以后坐地铁的机会也少了。这么多年过来...
今天六点半起床，做好早餐跟中餐，接着看会书，九点半开始上班。 联系客户，忙着打包发货，一眨眼就又六点半。 赶紧回宿...
今日份水彩 1 边缘水痕依然重的很，过度不够自然，还要再多想想怎么解决这个问题。 2 这张是好几天前打了线稿，临摹...
我每天记录的琐碎想法还挺多的，只是没有太散，没有主题。 娱乐视频的毒品性质特别明显。看一段脱口秀，然后脑子就不想干...
#每天跟我一起读# 《组织设计》——组织诊断-核心原则 “组织诊断”这是个好话题，不论大小企业，大凡用心、有责任心...
我许时光以坚持，时光必报我以琼瑶 今日份字与画20200821
本文标题：【我的功课】20200821
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