妙面爸英语进步最快的时候，是进行英文有声版圣经学习的时期。分析这段奇妙经历，发现当时的学习方法无形中符合不少科学原理。比如该材料具有极高价值、重视反复听读，重视跟读等。除此之外还有一个关键原因，就是圣经本身就被切割成小段。
圣经共有66卷书，总共1189章；其中旧约929章，新约260章。其中卷的长度，相当于一般书籍的章；而它的每一章，一般是30句左右。圣经总朗读长度为80小时；平均一卷书大概是18章，时长约为一小时；每章的朗读长度，大概是3-5分钟左右。每章我大多是按照听3遍读3遍再听2遍（共8遍）的方式进行，大概花了2年的时间，学完了这本74万英文词的巨著。严格意义上，我是2年内学完了整本英文版圣经反复共8次。
这么大的学习量，如何保证每日不停直到完成呢？关键是圣经本身就是分了段的。
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接下来为了拓展自己学习的题材范围，我学习了大量其他英文原版书，但效果都远不如学圣经的这段时期。（参考《信息爆炸时代，如何高效进行中英文阅读？》一文后半部分的介绍。）我总结归纳了很多次，最后还是确立了一点：我没有进行科学的分段。
分段原理
分段真有这么神奇吗？《游戏，让学习成瘾》一书介绍了一个研究，将分段学习和大段学习进行对比实验发现：分段学习不仅在长期记忆和内容回顾上效果好得多，而且能够有效减少大段学习造成的疲惫。
所谓分段学习，是把分布在众多短小环节上分开进行研究或学习,每个环节都专注于各自的学习主题。与这一技术相对的是大段学习,在一段较长时间内高强度学习,试图一次掌握所有内容，而且是内容之间没有明显的切分。
长篇英文小说或学术性作品，以朗读音频计算，一般每章至少有30分钟长度以上。如果不进行分段，唯一能产生成就快感的就是读完整章，而一般一本书不超过20章，因此从数量上看读完一章的成就感也不会特别大。反倒是圣经，30分钟长度常常就是10章，学完后看着满满的10章，成就感很大。而且我是以3-5分钟一章为循环进行盲听、查词跟读和再听，理解率和掌握率要高很多。而快速听完一本10小时长的小说，就往往不会回头再听再读了，新掌握的单词和句子并不多。
可重入性
《游戏，让学习成瘾》一书中还介绍，专家在电子游戏设计过程中，特别重视将整个游戏过程分成很多小段进行过关，每一关可以重新登入再玩，以实现更多的目标或者更高的分数。通过在相同关卡随机推出差异化的内容，让玩家每次进入同样一关的时候，获得的经历和感受却有所不同。这在游戏设计领域称为“可重入性”。在科学分段基础上的可重入性，是保证活动成功的一个高效方法。
妙面爸设计的英语原版书学习方法， 不仅在内容上精心选材，选择百嚼不厌的材料；形式上流程优化，进行3-5分钟的科学分段，而且8次的重复学习中，包括盲听、卡听、跟读、默读、回听和伴听6步，每一次重学都有新意。完全符合这种分段原理、可重入性要求。具体参考《“听说读写”+"单词量"同步提升指南》一文。
20英里法则
与分段原理遥相呼应的，还有所谓“20英里法则“，就是难度较大的事项必须按照既定的计划，每天风雨无阻完成规定要做的事情，且强度不能太大，才能最后成功。“20英里法则“的强调点是，我们每天要完成的任务要低于自己的能力极限。我个人经验是，任务强度安排的最保险原则是：一定要将每日任务控制在第二天还心情愉快地想再进行的程度。
具体可以参考《”背英语单词最重要的原则是什么？谈谈20英里法则》一文。
具体应用
1
读书
妙面爸的原版书阅读群，也是建立在科学分段的基础之上：将一本原版书的音频文本，超越原有章节的结构，切割成28份或30份，每天只学习一份。这样人的目标感就非常强烈，而且利用可重入性的操作，让学习者掌握得更加扎实和更有干劲。
如果你想学习一本大部头书籍，不管是英文还是中文，第一步就是要自己将文本音频（如果有音频的话）进行切割。或者更简单一点，规定自己每天学习多少页。
比如邓晓芒翻译的康德名著《纯粹理性批判》，大概有700页，每天读2页，设计一个阅读打勾表，每完成一天就打一个勾，大概350天即一年左右可以读完。如果不进行分段，易目标茫茫而随时轻言放弃。
学英文有声书也是如此。可以利用妙面爸给的资源帖子《资源篇：给你100，000，000部免费英文电影、电视和英文原版书》找到一本原版英语书，再分段学完。例如我最近在读这本On Guard，一共是11小时20分钟的朗读长度，我利用《“听说读写”+"单词量"同步提升指南》 的方法，每天完成3分钟长度的精学，计划230天可以完成。
2
钢琴
我学习蓝调小生老师的”司琴即兴伴奏一点通“成人简谱钢琴即兴伴奏课程，就将前10课安排在10周来学，每天只规定少量的内容练习。比起以前想一周学完10课、一周就放弃的惨状相比，现在进步非常稳定，而且练了还想抽空练。
3
锻炼
去年年底半月板受伤，休息了半年；接着原版书群的工作压力极大，又忙乎了近3个月。因此锻炼基本上荒废了。前段时间我规定每天撑着电脑桌做3组半俯卧撑，每组20个，很快恢复了日常的锻炼，全身肌肉也很快从松弛变得有了明显的弹性和紧致。
4
家庭教育
不同家庭的家庭教育效果天差地别，其中一个原因是有些家庭的教育根本不做分段的整体规划，想到哪学到哪。特别有些在家上学的家庭，没有任何计划性，完全是放羊式的。这样的家庭教育成效很差，在家家庭也完全会被学校教育PK完胜。看看人家学校的计划，分段多么完善？不管是不是素质教育，也一定要每天按部就班学习，不能因为随时的心思意念就停滞不前。恩格斯说，没有计划的学习,简直是荒唐；妙面爸也感觉，没有分段的学习，简直是胡闹。
分段有计划的学习，并不意味着高强度的填鸭。比如和孩子读绘本，一天花3分钟读一本足以。一年多少本？365本！和孩子学习英文儿歌，平均一周学一首就好，一年多少首？48首！分段原理、20公里法则，都要一一放在心上。
你认同分段原理和可重入性原理吗？还有什么好的经验，也可以在文章下方留言分享。
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