昨天与咏春教练聊过天后，就决定了要尝试咏春的训练方法。今天晚上是第一次课，下午四点半就到了拳馆，一直到晚上九点结束，扎扎实实的学习训练了四个小时。首先，老师非常认真，一步一动的教，而且成竹在胸，所讲内容信手拈来。其次，训练体系很科学，不是花拳绣腿，动作简单但是并不容易掌握，需要反复练习。再次，拳不仅仅是拳，还有体能。昨天在谈到体能时，我还以为训练艰苦怎么也不可能比我经历过的难，可是今天一训，那不是一个层次的艰苦，这种体能是针对擂台赛或者说是实战的体能，重点在提高实战能力，这是我这么多年来接触传统武术没有经历过的训练，可以说这种方法让我信服。
今天第一次课，学了日字冲拳，打墙靶小沙包。要求扎马，臀前顶。手不能掉，要护喉护肋。肘要求夹紧，与北方内家拳沉肩坠肘不同，但也要求肩放松，刚开始练肩很紧张。第二个内容是两个人对练，小臂对小臂，名称忘记了。主要练习反应能力。第三个内容是摊手加日字冲拳，这个比较难，好像左右手石头剪刀布，一直没有转过弯儿来。第四个内容就是体能了，首先是三分钟日字冲拳打轮胎，一组三拳，连续三分钟，基本上第一分钟不到两肩就算了，到了第三分钟基本上就打不出力量来了，可见当前的体能距离实战到底有多远。第二个体能内容是鸭子步。第三个内容是夹臂拳面支撑俯卧撑，我做了三四个就顶不住了，感觉两大臂肌肉痉挛，呆了好半天才有所缓解。第四个内容是40个仰卧起坐，这个还行。最后一个我实在做不成了，是箭拳。
这一次训练我才感到了真正地传统武术训练应该是什么样子的，记忆深刻，坚持下去。
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