多吃膳食纤维丰富的果蔬
苹果、香蕉、芹菜这种类型的果蔬都含有丰富的膳食纤维，多吃能够帮助肠胃蠕动，改善便秘情况，而且经常摄入富含膳食纤维的食物还能帮助身体控制热量，有利于减肥。
调整不良姿势，让自己“不舒服”
无论是站着还是坐着，都要时刻保持正确的体态，让身体保持“不舒服”的状态。例如站立时抬头挺胸，注意背部是否挺直，让身体的重量均摊到两脚上。
养成规律的三餐习惯
将三餐的时间固定，有助于身体形成记忆，更好的帮助我们控制饱腹感，防止暴饮暴食。控制热量的摄入，自然减粗腰就容易了许多。
远离高热量食物的摄入
控制高热量食物的摄入别提有多重要了！想瘦还得从口开始控制，拒绝油炸和脂肪含量高的食物。用水煮、清蒸、清炒等少油的烹饪方式，就可以避免食物热量过高的情况啦。
养成运动好习惯
想要瘦身瘦腰，运动是必不可少的。每周进行3次有氧运动，每次不少于30分钟，既能加强体质，还能让减肥瘦腰顺利进行。如果想更有针对性的瘦腰，可以加大腰腹运动的比例。
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减肚子赘肉简单方法？怎样减肚子上的赘肉？轻松拥有小蛮腰！！！减肚子赘肉简单方法？怎样减肚子上的赘肉？轻松拥有小蛮腰...
玉立珠光腰半扭 花城曼舞宠新姿 柔身秀水风情在 利指穿云护攘熙
仰首八方小蛮腰， 形如倩女倍妖娆。 无根飞镜不相识， 隐没浮云放眼瞧。 （新韵，六毫。仄起首句押韵）
我从千里之外 来追寻你的一线柳梢 我拖七尺身躯 来欣赏你的三寸细腰 鳞波的珠江 映衬你的妆容 羊城的人们 惊叹你的...
你是风中的姑娘 摆动着 绚丽的流光 杨柳依依 在微笑中 驱散夜的空旷 你是城市的光芒 闪耀在最美的珠江 波光粼粼 ...
七色玲珑塔， 羊城新地标。 巧手轻轻握， 幻化小蛮腰。
谁许我 一段散漫的日子 闲坐在不远地方 从白天到黑夜 只为你那迷人的闪光
星火闪耀多人潮，明月难照小蛮腰。动情时刻争分秒，奈何身在汶水间。
本文标题：学会这些方法，小蛮腰就是下一步
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