今天在网上听了一段关于减肥的微课，从减肥的目的，减肥的原理和减肥的实践3个方面对我们日常遇到的减肥中的困惑，误区和盲点进行了讲解，非常接地气，既有理论知识，又有实践步骤，还有心里建设，对于现阶段的我来得太是时候了。
找到了今后调整身体状态的方向和方法，小兴奋中。
课程中有一段关于意志力的讲解，非常适合解释我近期的状态，其实人每天的意志力是有限的，当强迫自己去做一件事的时候（比如被迫上班、做自己不喜欢的事情、和不喜欢的人相处、辅导孩子作业等等），意志力会消耗，同时强迫自己做几件事情时，意志力的消耗会加速，一旦消耗过度后，人就容易放弃，或是沉迷于放松的状态很难重新开始。就拿最近的ORID来说，我觉得明显没有前段时间的写作状态，很敷衍，一方面是写得有些皮了，更主要的方面是因为在写ORID的过程中给自己安排了许多D，这些D的完成同样消耗我的能量，所以才出现了追剧那天的剧烈反弹，以及近期写作时间总压到最后一刻的拖延状态。
基于这样的状态，我想放慢脚步，按时间段和事件来调整，在写ORID的基础上增加一件容易做的小事情，不要同时加几件事，如果做这件事感到累了，就奖励自己做一件让自己放松的事情来调剂，不能压迫自己，否则反弹更厉害。
谁说D不能是短暂的调整呢？一张一弛才能更好的前行。
可我今天还是忍不住D了（这真是无D不欢啊~），听完课后我觉得这个课程的知识点和技能点很简单，我尝试去跟周围的人分享。哈哈！我的肥胖老公。哪怕是跟他讲解的过程中我也发现，原来听和讲差异巨大，我记得课程的结构和内容，但组织的语言不可能达到原本讲师的内容，如果要讲得流畅就需要加入自己的理解和身边的案例。而在讲解的过程中我的状态很好，滔滔不绝1个多小时，一点都不觉得累。又收获了一点小心得，做自己喜欢的事情是不会消耗能量反而会增加能量的，所以意志力提升最好的办法也许就是找到自己喜欢做的事。
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