一周一本书,每日输出500-800字,七天前很怀疑自己是否可以做到,现在觉得必须给自己一个大大的赞。
这七天定的目标多,认真践行的更多,挖掘出不少的缺点,边做边进行调整完善。接下来的继续完成这十条清单:
001努力向23:00睡,06:30起靠拢
这七天里最早是24:00睡,07:13起。22:30躺床上哄睡宝宝,努力做到一起睡,努力做到比宝宝早起一个小时。
002固定与外界信息交流联系时间
固定晨起做事习惯流程,三要事:读书,打卡,爬楼,写文案。15:00前尽力避免与外界信息交集过多,集中大块时间做事。
003陪孩子时做好5-15分钟习惯养成
继续培养让孩子一起参与家务整理等活动的思维,努力创造高质量陪伴孩子的条件。
004厨房分工继续完善
主菜烹饪交给老公,睡前沟通好第二日食谱,做好健康食材挑选及预处理工作,做好厨房分工合作。
005每日约30分钟汗蒸代替锻炼
不纠结锻炼身体问题,家用桑拿浴箱很实用,乘着孩子上午小睡时间做汗蒸,身体暖肩颈不僵硬,一整天精力足,效果不输锻炼。
006尽力做好偷懒保存体力精力
该坐有坐相站有站相的时候做到标准,方便锻炼体型。在家时能做就不站着,节约体力精力在任务上。
007继续家中各处贴便利贴
提醒自己方便,提醒家人配合,随时注意完善流程。
008用幕布做一日事件清单梳理
用幕布记录自己每半个小时内的琐事,实在是太方便了,清晰直观,还容易总结,每天做好琐事记录,反而容易发现需要改善的细节之处,继续用起来。
009每天看书
晨醒后和睡前看书习惯养成,输出习惯养成。
010列清单列清单列清单
继续保持列清单的习惯,坚持写出来才会知道自己对重要性的标准是怎样定义的。要逐步习惯用手机做事情。
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