2023.11.2（四）
今天在蔓姐的推荐下，我看完了《头脑特工队》。
头脑里的情绪小人
1-初印象
大中小学心理学老师推荐必看电影。
大学生为了完成作业来看。
不少成年人也爱看动画片。
动画片形式幼稚，信息高级。
2-观影体会
每个人的头脑里有五种情绪、五个情绪小人，他们分别是电影里的五个主人公：
乐乐Joy.
忧忧Sadness.
怕怕Fear.
厌厌Disgust.
还有愤怒Anger.
乐乐是情绪总部的一霸，大家都认同主人不能没有快乐。忧忧是被乐乐嫌弃的，她总是悲观，提不起劲儿，懒懒洋洋，总是做错事让主人悲伤，还因此被乐乐画了一个圈不准她走出来让主人不开心。厌厌、怕怕总是嘚吧嘚，愤怒偶尔跳出来炸场。
3-我是哪个情绪小人
很早之前，我是乐乐，我希望自己生活生命里只有快乐。当悲伤出现的时候，我会觉得晦气！不允许悲伤！不允许难过！得想尽办法让快乐回来，买衣服～买鞋～吃东西～倾诉～忙活着让自己快乐。
但是呢，我并不踏踏实实快乐。反而因为忙着快乐而生出不快。“我做了这么多还不快乐？怎么就快乐一下下就又回到悲伤？到底怎样才能永远快乐？”
———
因为找不到持续快乐的方法，我变成了[愤怒]和[厌厌]。我对自己愤怒，攻击自己；对身边最亲近的人愤怒，表达不满；对同事陌生人也愤怒，但是压抑着不敢表达。我感觉与这个世界格格不入，我讨厌这个世界！讨厌这个世界的不公平，讨厌各种烂人的存在。
———
现在我是忧忧。我不再攻击自己，我允许自己悲伤，允许心怀希望但是希望还没实现的失落。允许悲伤的力量出来，允许自己哭到不想再哭不需要再哭。
4-情节
2#情绪小人
五个情绪的互动呈现是日常生活中我们的表情、语气和行为。这让我更清晰明白了2#情绪的工作模式。
孩子有敏感的情绪。
剧中提到搬家这个事件对11岁的Riley心理带来的影响。这让我回忆起刚来深圳的时候，儿子小多多有段时间情绪有点低落。白天他特别黏妈妈，出去玩也不玩就贴在妈妈身边，要抱抱要背背；晚上本来能睡整觉了又开始夜醒哼唧，白天嘴里偶尔叨叨他的小伙伴的名字（牛牛～汤圆～六六～长安～北北～），夜醒了说梦话“妈妈，回家！”一开始我也很崩溃，没有自持好，自然顺流下来。现在回看发现：
孩子虽然不满两岁，但是也有丰富且敏感的情绪感知系统。
孩子所有所谓的“情绪问题”，比如发脾气、咬人，只是他不会用我们认为合适的方式表达情绪。
孩子所有所谓的“行为问题”只是需求没有被满足。满足，即放下。
情绪没有好坏，只有共生才能共爱。
电影最后，乐乐和佑佑和解了。Riley的核心记忆中不再是单一的快乐，而是喜怒哀乐五颜六色组成的五彩缤纷的记忆。每种情绪存在都有他们的价值和意义。喜乐、悲伤、愤怒、害怕和厌恶共同存在才是完整的自己。
情绪共生共爱
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