晚上十点半接到朋友的电话，她表示想和我聊聊，她此刻心情很郁闷。
她说，部门上司交给她一项任务，让她做一个项目汇报书，虽然这不是她工作范围内的事情，但她还是答应了。第一是因为她会做，第二、这是她的上司要求做的事，她没勇气拒绝。接下来她花费了两个晚上把任务完成，信心满满的交给上司，但上司并不满意，要求做诸多更改。她当即感觉这已经超过她能力范围之内了，没信心能做好，但她还是爽快答应了。接下来就是一晚上的辗转反侧，不知道如何完成任务。第二天早上她想到一个在这方面比较专业的朋友。于是便请他帮忙，朋友很不买帐，质问他：“为什么你上司交的任务你让我买单？我的时间就不是时间。”她想想有道理，表示歉意后，还是自己闷头按上司的要求把汇报书改了。
再次拿给上司，上司没有任何表示。第二天在汇报现场，启用的是文化办给做的汇报书。
我问她，你此刻郁闷的关键点有哪些？
她说感觉上司一点不尊重她，按照他要求改了，最后不用也没有一句话。
如果这件事发生在你身上你会怎么做呢？
我想我会拒绝。朋友是比自己小将近十岁的伙伴，曾经的自己也做过很多，白白浪费大好时光的事情。那个时候之所以会把大量时间投在一些并不真正重要的事情上，除了兴趣外，还有一个重要原因，是年少、精力旺盛，不知时光宝贵，因为有大把的时间可以浪费，并不觉得衰老也是瞬间的事，不知道为了自己真正目标的实现，是需要放下很多无关紧要事情的。
宁向东老师曾谈过2001年他在哈佛和朋友聊天时学到了一个词：“Return on Management”，翻译成中文叫 “ 管理回报率 ” 。一直以来，财务上都是讲“资本回报率”、“资产回报率”，都是些可计量的指标。对于“管理力”这样软性的、几乎不可衡量的概念，当时他听到管理力也是需要算回报率大小时，无比震撼。后来，随着年龄增长，对此方法论的认同持续增加。
人生短短几十载，我们可以做事的时间太少，推算出来可能自己都会被吓到。在这有限的时间里，我们想做成一件事，是相当不容易的。这就要我们要有效保护好自己的注意力，做相对自己的目标来说，最重要的事情。要对自己的管理能力（也就是做事的精力和能力）进行预算。有了预算的概念，就会有意识去分配的注意力，挑主要的事情做。不太紧要的事情，必须加以拒绝。
庄子说：吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！
当我们意识到，一个人的生命是有限的，它包含的各种维度，活着的时间是有限的，精力是有限的，情感也是有限，就必然学会了珍惜，表现出来就是节制，学会节制必然是以拒绝为前提。
拒绝不值得的人，拒绝不重要的事，把情感、事业、兴趣三匹马驾的人生这辆车，驾驭好，跑的畅快。
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