事件，认知，情绪

心理学中有个情绪认知理论，大概意思就是，情绪是对事件的认知而产生的。同样的一个事件，由于人与人的认知不同，从而导致了人们面对同样的事情产生的情绪不同。

事件是一种客观现实，它是实际发生的事。认知则是人对于事件产生的不同的看法，而人具有思维和情感的特殊性，导致对事情的认知会让人产生情绪，认知不同则产生的情绪不同。

所以，从这种角度上来说，人的情绪来源于对事件的认知，而非事情本身。

换句话说，“你看到的世界，就是你内心的样子”。

对于同一件事，不同的人会有不同的认知。善于开解自己的人，往往会把事情看得乐观一些，对他们来说，已经发生的事情，既然无法改变，那就索性多花心思到别的事情上，这种人通常表现得大大咧咧一些。而对于心思细腻的人，往往会由于事件的产生，进行更多的假设和猜疑，产生的情绪往往是负面的，在持续的被害性假设之下，形成一种恶性循环，陷入自身情绪的深渊。

因此，一个人的情绪，并不是因为事件的本身而产生的，而是由对事件的认知而产生的，调节负面情绪，还是在于改变自身的认知，改变对于人和事的态度与看法，以一种顺其自然的心态来生活，或许会让自己少一些负面情绪，找到适合自己的看待世界的方式，过得更舒心一些。