爱自己

       

人生也进入了秋天。四季有轮回，春夏秋冬更迭交替周而复始，是自然规律；人生无返程，少年青年中年老年，逐年渐长也是自然规律。

      最不需要努力就能得到的，是我们的年龄。年龄的增加是自然之事，无关悲喜，该来的总归要来，谁也躲不掉。

      现在的每一天，都是此后的日子里最年轻的一天。虽然锻炼还算坚持，但只能缓解体重的增长，怎么阻碍皱纹的生长？每一条皱纹，都是岁月的馈赠。不管你是否珍爱，它还是在一天天地生长。

      许诺，更爱家人，更爱自己。爱自己是饮食清淡。油、肉、淀粉，少吃。不饮食过量，多吃五谷杂粮。

      爱自己是坚持锻炼。锻炼，是抵御岁月漫长，防止疾病入侵的最好方法。勤跑步，不过度，有节制。每天出出汗，身体好是一切的前提。

        爱自己是作息规律。什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候午休，可惜，终其一生，我们还是在这三个时间段上挣扎矛盾、患得患失。把作息时间安排好了，就能解决不少烦恼。

      爱自己是少看手机。哪里有什么天大的事，天大的事由天大的人管，除了必看的工作群，少向外关注他人，更不吃瓜，多向内思考自己。

    爱自己是提高效率。用便利贴提醒自己一天需要完成的事，不漏忘，轻重缓急分清楚，能在学校完成的，尽量不带回家，能在短时间完成的，尽量不拖延。

      爱自己是享受工作。“我不仅喜欢你的样子，更喜欢和你在一起时我的样子”，这句话同样适用于师生关系。要让学生喜欢在课堂上时的他（她）的样子，他（她）才会喜欢这个课堂，这门学科。每节课下课，要多问自己：你喜欢课堂上自己的样子吗？学生喜欢在课堂上他自己的样子吗？答案如果肯定，那一定是成功的课堂。

      爱自己就是心情舒畅。认真过好每一天，绝不内耗，提防坏情绪绑架，凡事尽力即可。爱自己是把自己当回事，把在意的事情当回事，专心专注不偏倚。

      只有我好，我的世界才会好。