2020-05-13

2020年5月13日，星期三

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生

8、感恩早起给我们准备早餐

9、感恩爱人送我们去医院

10、感恩姨姨进去针灸，我很平静的在门口等待着，看到很多准妈妈走来走去的身影，准妈妈们带着满满的爱无比的幸福，我不由得想起自己，当时有人说面部干净、肚子尖就是男孩，我内心也在猜测准妈妈们是男孩还是女孩，不愧有很多年长的大夫能练就火眼金睛，当下让我感觉到经历多了并非是件坏事，生活大学可以告诉我们一切，是金钱无法衡量的。再次验证我们说过的每一句话和走过的每一步都算数，只是早晚的事情。

11、感恩我把姨姨送回家之后我才去上班，到达办公室竟然门没锁，一个人都没有，昨天是这样，今天又是这样，我的很多东西都在敞开式的抽屉里，现在不至于安全到门都不锁的形式吧，不一会儿有人从外面把门锁上了。

12、感恩去银行存支票，好久没有去银行办理这样的业务了，有些生疏啦。看来什么都需要温故而知新。

13、感恩分公司要撤销改成办事处，人员从以前的近五十人裁员到三十人，第一波的裁员已经告一段落，听说还有第二波，这样的话毕竟有那么多的活谁来干呢，工作人员的脾气就更是爆棚了。曾经有为难我的人好像全部走完了，也有和我关系好的人也没留住，相对来说好消息还是多，比如说财务上一个人走了，我说非他莫属，让她经手给我办理的转款申请，我已经重新写过四次，都没有办理成功，我以前听到这样的事情都感到无语，现在都习以为常了，很自然的事情发生了，当下呵呵一笑。

14、感恩下班回家邀请姨姨出去散步，被姨姨拒绝了。姨姨说在家聊天吧，姨姨培养三个孩子，儿子病故，剩两个丫头，一个比一个孝顺，工作好，家庭幸福，姨姨说起来有满满的成就感。