全然活在当下

今天周六，原计划休息。

一半时间给家人，一半时间给自己。收拾家务，好好做饭吃饭，然后煮杯茶，再然后，梳理一周零碎的想法。

一边煮粥，一边烧菜。

打扫卫生。早餐。

粥喝到5分之一，电话响了，是上周联系的那个妈妈，咨询与孩子相关的事。很急。

放下碗筷，跟先生示意一下，起身去到书房听电话。交流55分钟。

咨询本身不是重点，交流过程中的一个细节，值得重点关注。我借由这个细节，谈谈对全然、活在当下、全然活在当下的一点看法。

妈妈很急切地讲诉新近发生的事，孩子的变化，新情况下自己如何决定是正确的。电话那头突然传过来流水和锅铲刮锅的声音，与此同时，妈妈的讲话在继续。隔着电话，我的眼前出现了生动的画面。我很好奇地向这位妈妈确认，您是在洗锅碗吗？

这位妈妈立马连声道歉说，对不起，我这样是不对的，也不尊重您！非常对不起，我给您道歉，是我不对我也经常这样对孩子和先生……

其实这位妈妈没有对不起我。目前状况下，她有很多事情要做、要平衡：与学校洽谈，安抚孩子，照顾日常，应对周边的围观，还有工作等等。她愿意抽出时间寻求帮助，支持孩子和家庭，已经很棒了。

只是，这一个小细节，我感受到了那个孩子的感受。

这对儿父母很爱孩子，毋庸置疑。

问题是，当孩子在很认真地跟父母讲关于自己关于同学关于学习的事，爸爸妈妈一边听，一边在忙碌别的活，甚至眼睛都不瞟孩子一眼的时候，孩子感受到的是什么——

是“爸爸妈妈很爱我，即使他们在忙着，也听进去我说的话了！”（确信自己在父母心中有位置，是被爱的。内在是安全、自信的）

还是“我知道爸爸妈妈很爱我，但是他们太忙了，没空听我讲这些·……”？（确信父母对自己的爱，但还是希望父母能认真听自己的心声。可能还会觉得“我不重要”，心中有点小失落。）

还是“唉，我真没用！——事情这么有趣/重要/严重，讲了这么多，爸爸妈妈一点都不在乎，他们只在乎他们自己的”？或者“爸爸妈妈一点都不把我放在心上（认为父母不重视自己，自己对父母来说不重要，在父母心中没有位置，自己是无足轻重的。很失落。）

同样一个细节，对孩子产生什么样的影响取决于孩子对这个细节的解读。

这样的细节，父母常常因为自己的忙碌而忽略。

这样的时刻，父母的心常常在别处，看不到眼前活生生的孩子。

这不是全然。

当你跟一个人，一件事在一起时，你放下手中的一切，带着心，带好耳朵，自己整个人都跟眼前的人或事在一起。全世界就剩下你和这个人或者这件事。

这是全然，带着身体、带着心，带着灵魂。

当下，即此时此刻。

全然活在当下，即，此时此刻，带着心，带着身体，带着灵魂，和眼前、身边的一切在一起。

食不言，寝不语，全身心跟食物在一起，感受食物，感受食物的形、色、香、味、进入口腔滑过食道进入胃与身体的融合，全身心感受床对身体的承托、被褥对身体的包容温暖、感受呼吸、感受眼睛慢慢闭上、感受身和心放松下来。

海伦·凯勒智慧的开启，正是那一刻，有莎莉文老师全然的陪伴，正是得益于小海伦·凯勒全然地跟水管里的水和莎莉文老师的引导在一起。

没有过去，没有未来。

唯有当下。

然而，现实往往不是这样。嘴里嚼着饭，眼睛盯着手机；背着床板儿裹着被子，心里翻腾着白天的张三李四王五，明天的绿豆芝麻高粱；眼前站着坐着亲人，心里装的是别人、别处、别事。身心两处甚至三处四处多处。和亲人孩子在同一个屋顶下甚至面对面，感受不到彼此温暖和爱。

出现矛盾，常常是事情发生时，彼此顾及的不是事情和人本身，是别人怎么看，或者相关的利益和影响——最后可能恰恰“心想事成”，造成更大的冲突和更不想看到的后果和影响。

工作的时候，专注于工作。

回家的时候，除了自己的身体和心，其余的都留在门外。

当我们需要关注自己的时候，除了自己的身体和心，整个世界都关在门外。

此和彼之间，界限清晰。

我认为，这就是全然活在当下。

全然活在当下的时候，无论我们自己，还是家人、亲朋同事工作，感受到的都是鲜活生动、生命蓬勃的我们。生命，是自在的。

感谢今天来电的妈妈，感谢那个细节的发生，激发起我对全然活在当下的再一次深刻感受。

                          郝晓峰2020.11.21