手机除了刷抖音，微信，打游戏还可以做些什么?

手机是一个我们生活中最高频的个人成长工具。如果你只是用它刷抖音，玩微信，打游戏那就太浪费了。

还记得《异类》的10000小时理论吗?《刻意练习》告诉我们成为某个领域的大师需要刻意练习高手的心理表征，形成对该领域烂熟于胸，掌握100%知识点，甚至能创造属于自己的学习方法和学科新知识。我们从哲学中学到的长期坚持，依靠每天刻意练习，从而量变产生质变的道理，也是如此。更不用说，千里之行，始于足下；愚公移山这种普世智慧告诉我们的道理了。

我一直认为，利用手机的强大功能和高频特性，我们用它来培养我们的美德和能力，养成良好的潜遗默化的好习惯，用这种类似定时执行电脑程序的方式帮助我们修炼，就像富兰克林自传里，他发明的十三个美德的培养计划一样。

我会用手机来观察自己的行为，精力状态，情绪，思考等内容。每日在反思日记里记录，反省，修正。

最好的重生和改变的时间，就是此时此刻，3,2，1-马上开始。让我们一起改变！