今日與我的醫學系學長對談天，他現在正值大七，在醫院實習，
聽著他在醫院談到病人與醫院的故事，覺得十分耐人尋味，但同時也覺得生命的脆弱，
很多時候，我麼都漠視自己的健康，急迫的想在人生道路上狂奔，趕緊賺到第一桶金，我其實也能理解這種心情，
但真實的情況是，我們得在健康的基底下完成這些事，但就是從知道與真正做到往往有一大段的距離。
別得不談，就講睡眠與運動這兩點，以睡眠來說，我們可能都明白睡眠是自己獲得足夠的休息、給自己充電，但仍是有一部份的人持續的熬夜、晚睡，彷彿自己知道這件事情，但在做得程度一直給自己打臉，以至於晚睡晚起變成一種習慣，甚至為把這種習慣當作一種天經地義的理由，或與要等到身體亮紅燈了、自己身體出現變化了，才可乖乖地去休息，但
事實是，其實你只要早睡，很多的問題、很多的疾病、很多的醫療費用，都是可以提前解決，不用等到疲勞爆發了，才去補救。
再來談的是運動，以前覺得運動很浪費時間，但最近早上去健身房後，才發覺運動可以讓你的專注力加倍、而且也不會這麼想睡覺，儘管我們常常認為自己的體力夠強、意志力夠猛，但真正的情況是，透由運動讓自己進入一個正循環，遠比你想像中還重要，另外，我自己習慣一整天使用電腦，假使我沒有做一些伸展動作，久坐不僅會使得肩頸不舒服、也覺會造成自己長時間肩膀的傷害，但唯有真正趁自己注意力足夠時，然後趕緊把抽空讓自己多動一動，才能真正達到效果。
簡單來說，我覺得要讓幾內心去get到，健康真正的優點，假使說效率提升、即時保健身體，否則內心往往感受不到這種急迫性，也因此會去犯懶，因此，有意識地觀照自己的睡眠、自己的身體，是非常關鍵的一步。
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