呈现力模块打卡

呈现力模块学习复盘

昨晚课程内容很多，还有几个需要练习的内容，我的感受是：要想成为合格的讲师，唯一的办法就是多练习，慢慢积累，从0到1，最后熟能生巧。（这部分内容在线下体验更好，学员之间互相练，互相指导）

复习一下主要内容：

一、呈现力的5大基本功

1、登台亮相：肩膀放松，下巴微抬15度，面带微笑，稳步上台，目光扫视全场，热情向台下学员问好。

2、站姿和走动：抬头挺胸，上身挺直但不僵硬，站立时两脚间距与肩同宽，身体略微前倾，重心落在双脚间。

开讲时站在场地前方中间，等几分钟稳定后再走动。可以适当变换位置，表达对台下学员的关注。

3、手势的应用：动作范围要在腰部以上，太低会给人压抑感。一个手势保持几秒钟，要清晰可见，多变化一些动作部位。可以用手势强调培训的重点、要点，如指示性、描摹性、情感性的手势。

4、眼神的交流：可以锁定注意力，传递情感，建立连接，讲案例和故事时便于和学员沟通。培训时自然移动眼神，回答问题时目光注视全体学员，保持目光接触直到内容讲完。

5、声音的变化：不同的声音带给人的感受是不一样的，讲师要学做声音魔法师。音量适中，需要有适当的停顿、轻重音的变化，投入自己的情感，并配合面部的表情。

二、三轮预演备课法

第一轮：熟悉内容、场地

第二轮：在熟悉的基础上，投入自己的情感，加入适当的手势变化和声音的变化。

第三轮：脱稿练习，和学员进行适当的眼神交流，在场地中适当的走动。

三、认识紧张、应对紧张

1、紧张是每个人都会有的一种情绪反应，是我们与生俱来的一种保护机制。紧张时会感觉身体僵硬、声音发抖、甚至说不出来话等等，紧张程度不同，会有不同的表现。

2、给自己积极的暗示：紧张是正常的，紧张不可怕。即使是一个很成熟的讲师，也会有紧张的时刻。适度的紧张是有益的，可以让我们集中注意力，做好当下的事。

3、主动预热情感，巧妙转化压力。如插入一段音乐、互动交流等。

4、做好超量的准备，以备不时之需。

记得去年线下课中，小组练习时，开讲前我也会感到有点小紧张，但是意识到后，紧张感会减轻，因为我没有排斥、拒绝这种正常的情绪反应。等开讲后，注意力都集中在怎么呈现上了，哪还有心思去管紧张不紧张，紧张的感觉也就完全消失不见了。