面对当前的职业，精神内耗严重，该如何平衡这种心理状态？

面对当前的职业，精神内耗严重，该如何平衡这种心理状态，如何做出实质有效的改变？是我今天晚上作为案主的问题。

对于我来说，不排斥医学健康相关的工作，护士这份职业的内耗，主要是来源于这份工作需要经常熬夜上夜班，对我的生物钟和健康有严重的影响。

比如，临床高负荷工作，给我的身体带来了一些不适，经常腰椎痛的职业病，影响我的生活质量。目前没有选择跳槽，想要为后续的职业发展，攒取一些临床工作经验，通过一线的工作，对临床各种常见的疾病，能有一个深度的认识，养成临床思维模式。

由于我是大专学历，本科的函授学历需要2025年才能到拿去考研，在等待考研的这三年，我应该做哪些职业规划，或者说我是否真的需要去考研，考研读研的时间成本有点高，这三年我该如何做好我的职业规划，让我对目前的职业不那么焦虑内耗。

这个问题是重要的，因为初入职场不久，选择的机会还很多，我想让自己更加平和的面对现状，尽量让自己不处于内心的纠结与矛盾之中。

到目前为止，为了解决这个问题，在不影响生存问题的前提下，我已经做了一些为未来职业赛道转换的准备。

有以下准备：

1、最大程度做好护士的本职工作，修炼自己的写作和视频剪辑拍摄的能力，因为我发现目前不管哪一个行业都需要新媒体运营这个技能，我们医院也尤其重视这方面的宣传，但是医院相关的专业人才比较缺乏。通过专业业务能力以外的职场技能，为目前这份工作锦上添花。

2、修炼扎实的相关专业医学知识，我对营养学和慢性病调理感兴趣，也是未来行业发展的趋势，在这方面也想要有深入的研究，目前有自学营养学，一年的时间为自己减了30斤，但只知道一些皮毛知识方法，不知道背后的底层知识逻辑。

3、有刻意地在打磨自己职场软实力。通过在刘润读书会和夏老师的个人成长共创营当志愿者，修炼管理者和创业者，所需具备的能力，为30岁之前有一家属于自己的公司做准备。

4、接下来会有的行动，做一些当下三四线城市县域和市级月子中心市场调查。

我希望小组能帮到我的是

1、通过私董会的碰撞，让我清晰的面对当下现状，不纠结不焦虑的面对未来

2、给我一些清晰明确的职业规划建议，高效有价值的为目标做准备

3、以及考研准备的一些建议

通过今晚两小时的提问碰撞，各位老师小伙伴们，帮我梳理问题并得到了解答

有以下非常大的收获：

1、任何时候，聚焦在热爱、能力、价值观方面的持续打磨，并且拿到最好的结果。

2、30岁之前有试错的机会，寻找热爱、能力、价值观三者相交重合的地方，30岁之前一定要找到，因为这是一个人生的转折点。

3、通过夏老师帮忙梳理的时间主线，正式进入医院工作之前，安徽的工作经历，锻炼了我对市场、产品、用户的洞察力，以及对私域用户的消费行为习惯和购买动机，有一定了解和认识。对于高端农产品市场的供应链体系和客户画像有很清晰的认识。以及一些私域工具的使用和私域客户的维护，有一套相对熟练的沟通应对知识体系。

4、目前的本职工作助理护士，不浪费在本职工作上的所有时间，当下最好的安排是做好本职工作，把当下的工作，认真的最大颗粒度学到东西。

5、为三年以后的考研做准备，考研的目的是专业层面的提升，以及为后续职业发展叠加复利效应做准备。

6、没有人在意别人的生活和成就，过好自己的生活。

7、关于为什么一直没有转正？找到真实原因，是能力不够，还是其他什么不可抗拒的因素。如果医院给不到一个很明确的答复，提前思考，为没办法在医院拿到转正的结果，做职业规划上的其他准备。

8、认真走过的每一步都不会白走。

9、不管起点的高低，都是一步一步叠加，一步一步往上爬的结果。

10、多角度，递进式的打磨发展自己的职业生涯。

11、在30岁之前，找到我的职业定位，职业发展，以始为终倒推行动。

12、在找职业定位的过程中，找到我的核心价值观，最想追求最看重的东西。是经济报答，还是人际交往等其他方面的需求满足。

13、在我现有的职业生涯里，成功的做到了哪些事情？我的潜在能力在哪里?

      成功的坚持了6年的写作，从无从下手到现在随手千字，通过这六年，得到了情绪的满足和精神的寄托，也锻炼了我深度思考的能力，以及对自己内心世界的洞察。

    目前来看，我的潜在能力，在领导力和组织能力方面有一些超出同龄人的优势。并且我的执行力非常强，几乎是想到说到做到，并且能持续坚持热爱有要求的做事情（写作和运动）。

    我很有感染力，身上的能量场很足，也通过我的行动和表达，实实在在的影响着身边一些人。

    凡事对自己都有高要求，做了就做好，不做就不做。没做好，找没做好的问题原因卡点，不断的优化持续精进。典型的事情，刘润读书会书友好书分享活动，从0开始面目全非，到现在相对高价值的活动输出，并且我作为活动的引领者，搭建成了小team。team的氛围也非常的好，大家一起学习，一起成长，互相反馈，互相赋能。虽然人数不多，但是一个很温暖很有能量的场域。

14、思考我的写作能力，对我的目标实现有什么帮助？

    写的过程中，锻炼了我深度思考，养成了逻辑思维的方式，让我更客观更立体的看待社会上的人和事。写作的过程中，也写出了我的心流高光时刻。

    是否可以通过写作变现，应该是可以的，只不过不是现在，还需要参与到具体事件中去打磨一段时间。

15、关于我人生大事，在我未考完第一次研，或者说未确定工作发展的城市之前，只谈恋爱不结婚，谈恋爱的对象，考虑结婚的对象，前提是职业发展达成共识。

16、关于老师和小伙伴们给我反馈我的优点和有待优化的点

    优点：认真、有责任心、有领导力、很温暖、爱笑、有追求、学习能力强，喜欢并热爱生活

    有待优化的点：

    a、语言表达需要更精炼，说话的逻辑调理性需要不断刻意练习

                         

      b、找到自己的主心骨，并持续热爱

越努力，越幸运！

感恩我人生道路上，

每一位帮助过我的人，

是你们成就了现在的我和未来的我!