你是否也会如此：看手机停不下来，刷视频刷到天亮，购物节买到剁手，一天不打两把游戏就坐立不安……
恭喜你，你这是上瘾了！
在现实生活中，很多人都会对一些事情或者东西上瘾，并且很难通过理智停下来。那究竟是什么让人上瘾呢？我们又该如何逃离上瘾呢？今天我们就来说一说。
记得我儿子刚满两个月的某一天，他突然发出爆炸般的哭声，我看他尿不湿干爽，想到他刚刚吃过奶，便把他竖直了拍，以为他是要打嗝，不对，他还是拼命哭。
我着急了，赶紧检查他身上是不是有伤，他却更起劲四肢踢腾着尖叫，但身体上并无异样。我只好抱着他在房间里来回走动，依然没用。
经过大约20分钟的挣扎，我实在精疲力尽了，索性将大哭大喊的儿子放在床上。伸手打开手机里的音乐软件，愤怒地冲他喊“叫你哭，叫你哭”此时，手机里传出了欢快而兴奋的旋律，你猜怎么着，儿子骤然停止了哭喊。带着满脸的泪水，咧嘴笑了。
在学习生理心理学的时候，我又想到这件事，突然明白了过来，两个月的孩子当然不懂得欣赏音乐。他当时的哭喊，很可能是因为中枢神经某个部位，有暂时性的无规则冲动发放。当强烈而和谐的音乐突然出现，打断了这个电生理现象。使得孩子转怒为喜了。
试想，当时若不是我刚刚喂过他，看到他那样哭喊，第一反应应该是：他饿了，会把奶瓶再一次塞进他嘴里，孩子也会停止哭喊。因为那个年龄的小孩，最大冲动当然是：吃。由于孩子并没有其他病痛和问题，吃奶引起的冲动，也能停止他脑子里的无规则神经冲动。但是，原本精神因素——音乐，可以解决的问题，让牛奶——这个物化主题给取代了。
让然，在孩子长大的过程中，我们还会不断地误解他们。一两岁的小孩子哭着要妈妈的注意力和情感安抚。但是妈妈正着做饭，顺手抓几块饼干给他，也能停止他的哭声。妈妈便以为孩子是真的饿了，要吃的。遇到类似的情况，就用各种“东西”打发孩子的精神需求。
久而久之，长到十几岁的孩子，有情感需求的时候，也会习惯性地向家长要东西，使得家长很伤心，不明白孩子怎么会如此“追求物质、缺少感情”。
人在成年之后，这种企图用物质解决精神需求的做法，成为比较固定的心理模式。 L先生买什么牌子的汽车，穿什么牌子的衣服，主要考虑的是别人对自己的看法，希望别人尊重自己。
尊重本来是精神需求，他企图用物质的方式来实现，并不容易。在高档车子、高档衣服里的L先生由于“精神不够档次”，一开口说话就露馅了，结果还是得不到尊重，于是他又换了一部更加昂贵的车子，你认为L先生能换来自己想要的尊重吗？
这其中还有两个关键问题需要引起注意。
一、替代品往往不能解决原本的需求。渴了需要喝水，你给他一只大蛋糕还是解决不了他口渴的问题，人的精神需求不能由物质来满足。
二、物质需求是负反馈反应，或者说是有止境的需求。无论你怎么渴，喝上三大碗水，你也不会想要再喝了，困得要命的人，睡上个一天一夜也就睡不着了。可精神需求却不同，常常呈现出正的反馈状态，
迷恋足球的人越看越要看，爱打麻将的人越打越上瘾，爱上网或者是玩电子游戏的人就更没个够了，在网吧猝死的新闻也时常见诸报端。
明白了上面两条规律，我们应该知道，如果用物质去填充精神需求，不但不可能满足精神需求，而且会带来身体和行为的疾病，是很危险的。这就是为什么那些贪官污吏们已经有了几辈子都用不完的钱财，还在冒着杀头的危险拼命地去非法敛财，因为他们是企图用钱财填充自己病态的心理需求，这种不为他们自身觉察的心理需求常常是正反馈的，无节制的，如同强迫症一样。
越来越多的现代人，身不由己地走上了各式各样自取毁灭之路，都是因为他们不能辨别自己的心理需求，使用物质作为替代品去填充的结果，吸毒便是其中的极端例子。
目前在经济高度发达的西方国家，青少年吸毒已经非常普遍，吸毒的原因是精神苦闷，但是毒品这个物化产品怎么可能满足他们的心理需要呢！
那么为什么人们不去设法满足自己的精神需求呢？为精神需求是无形的，看不见、摸不着，多数情况下我们并不能意识到它的存在。
但是精神需求产生的强烈欲望，迫使我们行动，于是我们按照古老的动物本能，习惯性地寻求物质，企图用习惯的方式得到满足，结果当然是满足不了精神欲望，于是再寻找……陷入怪圈。
但，亲爱的你，要知道，走出怪圈的唯一办法，是识别我们隐藏在潜意识里的心理需求，这是解决问题的第一步。
所以，如果你也有一些上瘾性行为，不妨思考下，你到底想让它替代什么样的精神需求？
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