反本能

改变习惯，一定要小步慢跑。否则新习惯因为阻力太大而建立不起来。

背单词只是短时间的重复，对长期记忆完全没有用。别浪费时间。

做比较不感兴趣的事，最好在有几个他人也在努力的地方，往往完成得更好，不一定是监督，而是你会自我不好意思。如果只在孤独的场合，人往往管不住自己。这叫社会助长。

给自己留有余地，让每次完成的时间都定的比较充裕，人就会充满成就感。不至于陷于计划谬误中。