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我们唯一确知的，就是太阳明天会照常升起。
如果不知道明天会发生什么就无法忍受，那自然没办法安然入眠。
除非消除了所有潜在威胁，否则我们将无法放松或感受到任何快乐。
我们总会认为经过充分调研并保持足够警惕的话，就能做出正确的选择，所以面对抉择总是举棋不定。
一遇到新的事物，在它的安全性得到验证之前，我们都会假定它是危险的。
我们总是做着最坏的打算，因为下一秒钟可能会有厄运发生。
这种思维模式是要付出代价的。持续保持高度警戒的状态，会令我们倍感压力，满心焦虑，尤其是每当夜晚想要入睡的时候，就越发被压得喘不过气。
正因为我们认为自己必须要做出正确的选择，所以做决定才变得如此艰难。
像是选择一所大学或是一份工作这种重大决定时，大脑在重压之下简直要陷入瘫痪状态了。
即便是像挑一双鞋子这样简单的小事，也会变得利弊纠缠，就像走迷宫般复杂。
总是预期困难重重，会引发强迫性查验行为，就像反复检查门锁好了没有，或者电器是不是都关掉了。
你还会因此产生过度计划的倾向，哪怕是周末和假期都安排上日程计划。
如果日程无法完成或是事情进展不如预期，就会变得沮丧，无法享受美好的时光。
你想让一切事情尽在掌控是很困难的，因为需要确定的事情源源不绝。
如果要追求对万事万物的绝对掌握，那么人生的每一秒，都将陷于求而不得的困境。
当你的默认方案是保证在每种情况下都有一个好的结果时，你就把生活本身当成了一个威胁，也就是说你要对生活中的任何事情抱持查验、分析、评估、控制乃至征服的态度。
你把宝贵的日子浪费在担心可能发生的事情上，而不是充实地生活和处理可能出现的问题。
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