如果说只能推荐一本对我影响力最大的书，那我会毫不犹豫的推荐这本《非暴力沟通》
为什么会对我产生如此大的魔力？这本书给我开启了新的表达自己和倾听他人的方式大门，所以当我情绪不佳的时候，我会拿出来翻阅温习，不断反思和记录，这对我的情绪管理有很大的帮助，一个内心平和、幸福的人一定是一个会管理情绪的人。
接下来的几篇文章我会分享自己的所知所想。今天分享的是第一篇：语言的力量。
其实这句话我很早就听过，可是我没有仔细的想过语言是有力量的，有什么力？只是浅浅的印在我大脑中，并没有产生什么深深的烙印。
01意识到语言是有力量的
当我看到这句：语言的质量以及听到的语言的质量，真的会决定我们的生活品质是好还是坏的。
我有点小震惊，我们讲的话以及听到的话会影响我们的生活品质，想想确实是这样的，本来你情绪好好地，突然讲了几句负能量的话，你是不是有那种感觉，你的情绪也立马低落了。
再比如你在工作的时候，突然听到别人在背后各种议论你，你是不是心理好像填了堵墙一样，有点不舒服了。我们生活中时刻被这种语言暴力给包围了，所以认清楚语言暴力，找到解决办法，你的幸福指数一定会提高的！
02语言暴力常见的表现形式
前不久一度上热搜的郑爽和她男朋友之间相处时的冷暴力，引发了广大网友的热议，其实他们之间就出现好几种形式的语言暴力，俗话说恶语伤人六月寒，如果两个人不主动去改变，冷暴力时常的发生，估计也难逃分手的厄运。
语言暴力大体可以分为四种表现形式：
过分诊断：明明是只发生几次，被说成总是，经常
以前我也经常犯这种，比如我老公总体来说是个爱干净、爱收拾的好男人，可是有时候也会乱扔衣服，2-3次的样子，会被我说成，经常/总是乱扔乱丢，客观事实是只有2-3次，被你说成总是，这就是过分诊断的一种形式，当我了解到这种语言暴力的时候，我会刻意的去减少这方面的词汇，多用客观事实进行描述。
否认：问对方情绪怎么样，对方说没事没事，就像郑爽问他男朋友，你是不是情绪不好呀！对方回答说没有呀！有点累，这就是在拒绝沟通，不寻找解决办法，问题依旧存在，迟早有一天会爆发，还不如表达自己的感受，说出自己的需求出来更好。
说教：你应该早睡早起，应该少玩点手机等等
世界上分三种事：你的，我的，老天的，我们能可控的事情就是自己的，对于别人只能做到影响，少一点说教，多一点行动，两个人的关系才会更顺畅。
命令：去，快点，立刻马上等等，这种带有命令性的词汇，即使因为屈服你的淫威，做了，内心也是极度的不愿意的。
03语言是窗户，否则它是墙
我们都希望自己会幸福，也希望周遭的人幸福，有一种最简单的途径就是多说正面词汇，让我们的语言更有价值，让自己的语言变成一扇可以透过光亮、看到阳光的窗户，幸福之光时刻围绕着我们吧！
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