无复盘不成长（220103-220109）第148周

文|过云雨

阅读书籍：《历史的温度》，经济学专栏

无复盘不成长 （220103-220109）第148周

生活：

¹周一昨晚十二点出睡觉，再一次晚睡，半夜睡不着也坚持闭眼睡觉，早上睡到自然醒，感觉不错。

²周二昨晚十一点半睡觉，前几天的睡觉时间太晚了，导致生物钟紊乱，在黑夜里睡不着觉。

一晚上醒醒睡睡，天气有点闷，被子盖得有点厚，早上睡到自然醒。

³周三昨晚十一点半睡觉，原先的很困变成了入睡的困难，辗转反侧一个多小时都很难入睡。

入睡后很容易醒，晚上醒醒睡睡，睡眠质量一般。

⁴周四昨晚十一点半睡觉，入睡比较容易了，但容易醒，醒醒睡睡梦梦，早上闹钟响时，有点懵。

⁵周五昨晚十一点睡觉，入睡容易，很快睡着了。醒醒睡睡梦梦，还算睡得不错。

⁶周六昨晚十一点多睡觉，入睡困难，容易醒。可怕的周六加班日，可见的难受。

⁷周日昨晚十点睡觉，喉咙痛、眼睛痛、全身发热，睡不着觉。

晚上睡得一般，难受。

学习：

¹周一早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

²周二早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

³周三早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一一大早想着完成今天的阅读任务，残酷战争历史故事，让自己泪流满面。

当年为了祖国和平，免遭战祸，中国军人和人民付出了生命，以身殉国的真实故事，怎能不催人泪下？

²周二最大的希望是，能顺利地度过这漫长的轮值周。

其实假期后的第一天，我好累，很不想动。

³周三面对了第一天的轮值后，就觉得困难比想象中小了很多。

很多事就是这样，一旦开始了，就觉得阻力小了很多。

万事开头难，难的是如何开头。

⁴周四承认对别人对自己评价的介怀，问问自己，能改变它吗？

不能，答案让我明白，怎么做是我的事，怎么说是别人的事。

别人的评价好与坏，都不是我能左右的。

⁵周五值日周最后一天轮值，坚持就是胜利。

明天还要加班一天，加油挺住。

⁶周六平静地忍耐过这一天，就是胜利。

⁷周日人很累，生病的感觉就是如此不好。

休息 ：

¹周一昨晚睡得还行，下午困了好好补觉。

²周二昨晚睡得一般，下午有时间再补觉。下午睡得一般，很容易醒。

³周三昨晚睡得一般，下午有时间再补觉。

⁴周四昨晚睡得还行，下午有时间好好补觉。

⁵周五昨晚睡得还行，下午有时间好好补觉。

⁶周六昨晚睡得一般，下午有时间好好补觉。

⁷周日昨晚睡得一般，下午有时间好好补觉。

保养：

¹周一按摩全身。

²周二按摩全身。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身。

⁵周五按摩全身。

⁶周六按摩全身。

⁷周日按摩全身。

总结：

1,工作：

工作进入收尾阶段，最后一次轮值，连续早出晚归，最后病倒了。

2,生活：

生活平静、平淡，但愿越来越好。

3,阅读：

阅读有所增加，有空多看书。

4,复盘：

复盘进行中。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

上班多动，下班少动。

7,情绪：

情绪自由流动，任由别人怎么做，不去想，不去计较。