冥想给工作带来的意想不到的收获。

冥想让人完善

冥想是一种工具，冥想更是一种思维方式。

今天，在公司内部开始推行冥想或者为员工搭建冥想空间的公司已经包括：Nike，Google，Prentice Hall出版，AOL时代华纳，雅虎和HBO（OnlineMBA，2012）。

那到底是什么原因让冥想被众多优秀的企业开始启用，并帮助员工更好的工作。

今天给大家分享四点冥想带给工作的好处：

1、帮助提高注意力，更好的专注当下。

这个和目前很火的时间管理、战胜拖延症，是一个道理，冥想正好提供了一种很好的实践方法。其中正念冥想正是教会你更多的专注当下，不要给自己一次性过多的task，这一点正好和很多时间管理、项目管理的理念是一致的。

“Transcendental meditation has been shown to be significantly correlated with enhanced concept learning, creativity, fluid intelligence, moral reasoning, and decreased neuroticism, and increased neurological efficiency.”

– Schmidt-Wilk, Alexander, & Swanson (1996)

2、降压

关于冥想有效降压的研究，从上世纪70、80年代就已经得到了充分的科学验证，有效的科学统计方法发现，统计分析发现，冥想与焦虑显着减少，减少药物滥用，自主神经稳定性相关。 在日本的另一项研究发现，冥想有效的减少心理困扰，健康投诉，吸烟和失眠。

3、增加对工作意义的感知能力

关于这点，之前在知乎上看到一个比较火爆的问题，田园杰克也做了回答。问题大概的意思是问：为什么我们坐在办公室，还觉得一天非常的累。各位给出了不同角度的答案，有兴趣的可以去知乎上查看。当中有一点得到了大家普遍的认可，就是’越是缺乏工作意义的感受‘越是容易让人觉得累。而冥想练习者会固定的进行’内省‘，或者是清晨、睡前进行冥想，在脑海里有效的梳理一天的工作。这本身对于工作是非常有帮助的。

4、有效改善工作中的人际关系

根据Frew（1974）的研究，与非冥想的个体相比，练习冥想的人对工作的满意度更高，工作稳定性更好。 Hülsheger的研究发现，正念冥想能有效减少情绪疲劳并提高工作满意度。 

其实本质上就是因为冥想提倡更好的观察自我，也就是自省，当一个人，无论你是公司员工还是公司领导都能够善于从自身的问题出发，去解决问题的时候，自然会受到身边同事的欢迎。

况且，每个人都喜欢情绪稳定的人，冥想正好给你带来更稳定的情绪。

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