教育箴言：
不要吃自己不喜欢的食物，否则就违背了三条戒律：轻视自己轻视食物，不当的违背了祝福。
犹太人经历过颠沛流离的日子，所以他们对食不果腹深有体会，他们对食物的理解也更加深刻，在他们看来节制饮食并讲究饮食之法是身体健康，长盛不衰的重要原因。
伽马列拉比说，我因三件事而羡慕波斯人，他们饮食有度，如厕有度，房事有度。犹太人饮食有度的基本原则是吃1/3和1/3，留下1/3的空。犹太人无论是处于贫穷还是处于节俭，通常都吃最简单的饭，犹太父母经常讲霍夫曼的故事给孩子听，希望孩子养成节俭饮食的习惯。
午餐的时候，妈妈给霍夫曼唠唠他最喜欢的馅饼，霍夫曼高兴极了，于是兴致勃勃地开始吃起来，霍夫曼吃完了一个后对妈妈说，妈妈请再给我一个馅饼。
霍夫曼，你知道你已经吃了几个馅饼了吗？第3个了，霍夫曼大口大口的吃起来，这是最后一个，吃完之后就不能再吃了。为什么我还能再吃一个，你看我的肚子还很小呢，再装一个馅饼，你的小肚子就要撑坏了，可是妈妈我喜欢吃馅饼，可不可以让我再吃一个霍夫曼，记不记得上次约翰是为什么被送到医院的，因为他吃了很多很多的食物，孩子如果你吃太多的馅饼也会和约翰一样会把你的胃吃坏的，记住妈妈的话要按时进餐适量进餐，好吗？妈妈我知道了我会记住的，吃坏了肚子要进医院还要打针，我不会暴饮暴食的。
霍夫曼吃完手里的馅饼后，高高兴兴的出去找伙伴们玩儿了。
犹太人除了节制饮食外，在饮食方面还有严格的要求，有太父母之所以严格要求孩子的饮食，从小培养他们良好的饮食习惯，是为孩子的健康成长保驾护航，具体来说有以下几个方面。
一 不吃不洁净的食物。
他们认为凡是不洁净的食物都不能吃，比如骆驼腹直肌等是不能使用的，甚至碰都不能碰，而羊油的可以使用，另外水生动物中有麟。的鱼类为结晶的可食物，而茯苓的虾贝类属于不洁净的食物，不能食用，任何靠食腐为生的动物因老病死的动物都是不洁净的也不能使用，并且即便是洁净的食物，犹太人也认为要通过规定的方式宰杀以后才能食用。
二正确的进餐时间。
犹太人认为在身体有进食需要的时候吃饭即可，他们提倡饥时食，渴时饮。有的人认为不按时进餐的人就会容易引起胃部不适，有位拉比曾经这样教育自己的孩子，早起床先吃饭，夏天是因为热，冬天是因为冷，记住那句谚语，早饭吃的早比谁都能跑，目的就是让孩子合理安排进食时间以及培养孩子的自律能力。
3，正确的进餐姿势。
犹太人在吃饭的时候尽量不说话，以免食物进入气管造成危害，在犹太人的家里绝不允许孩子在餐桌前边打闹边吃饭，进餐时一家人必须专心致志的吃饭，这种良好的进食习惯有助于食物的吸收和消化，保护孩子的肠胃。
这些都是犹太孩子很小的时候父母就告诉他们的一次规则。目的就是培养他们良好的饮食习惯，一旦这些好习惯形成便会对孩子一生的健康产生非常有利的影响，作为父母，我们不妨借鉴一下犹太父母的做法，从小给孩子灌输一些健康的饮食习惯和思想，让孩子健健康康的成长。
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