熟悉业力伙伴目标，我的目标，种下我们共同心想事成的种子，从十善业中整理出自己遵守的品德：
阅读格西老师的举例：明智的忏悔。。。（格西老师的例子是：好像关车门被门夹到了手，会马上大喊“好痛！”而不会大喊“你是个有错的坏人”这样的，明智，然后会后悔的说，下次我可不会这么不小心了，）。。
4.11修正 细化自己的细节
1慷慨心/分享自己的资源/不嗔怒/提前到./珍惜/随喜他人成功；/感激他人为自己做的/ 同理心待他人（布施）
2尊总他人财产/不损坏他人财物，在使用他人空间发布前先通知，并且取得同意时有礼貌/不摄影他人正面、肖像用作商业发布/尊重关系不经他人同意不看他人信息，避开听他人谈话/未经当事人默认不公开他人的谈话内容，不偷盗/不私自占用他人的客户资源、场地
3赋予他人责任/不事事躬亲/ 负起责任不苛责他人，不怨天尤人//乐于聆听/归功于他人/（安忍）
4有意义的真话/关注他人需求，慎言律己，真话，或全然坦诚自己的话，经历团结；具吸引力：柔和的话/不生气（安忍、般若）
+随喜爱心瑜伽“三日辟谷”公益课，+存妈妈健康储蓄和写祝福3位福田+每日给简书赞+对能有时间和有金钱的人猛烈随喜
-同事需要我帮她找回密码，求助的人没回应发红包都不领，用过的办法行不通，回顾空性。。。反求诸己（查了一下反义词是 苛责他人，怨天忧人，）知道7天的努力没有音讯，我也就苦恼起来，以后可要小心承诺，这个果子不好吃 tddu 当天停止无用功，寻找一步一步的耐心尝试，赞叹感恩他人
感悟：在这件事情上不苛求自己 求助他人是可以的，即使没有结果也要善待他人 。一旦空性了，就会很自然的，自她交换角度，看到对方一位善待他人的好老师，
-同事感觉到她遇到急事，我试问“发布明天活动吗？是的，（措词语句写了两遍才柔和，简练，难怪老师要我们六时书简短，长了会走神，没有专注力就没有智慧）那个平台没有固定关注人群，不是一个能迅速收集人的平台，(但是这个就是我没有直说但是想说的实话，）对额，他说。随缘，(她没有要求我一定给到她什么)，读书会可以发布吗？我说可用文字消息，（把专注集中在解决急躁的事上）并且支持你传统文化弘扬
to do 我开始发信息先求助我的同事，有办法吗？而且我愿意再求助两个人，他们都好热心，感恩他们希望他人成功，同情我的那份心意，于是我按照步骤，试着弃用163和QQ，改用第三个163新邮箱，清醒的专注力。。我就成功了，修改好了，。。。特别开心 用了7天的时间种种子，承诺完成，种下种子，然后放松
感悟：其实在做承诺，发现不小心就答应了额外的事情，意识不专注，跑神了转移了，限制，不可能，做不到，都是自己的思维限制，真的听听他人，做一个别同情的人，谦卑的人，角度就变了，路就通了，知道现在吃到的苹果派，是之前的不断的耕耘收获，种子还要不停的种，更精通的种，在意识里多多种
◢每日感恩冥想
早起止语，止行，止念都只不了心，念是今天的心。 换成好的，存妈妈健康储蓄和写祝福，感恩父母给予生命，给予哺育，日夜的陪伴，附身倾听，教走路驾驶身体，忠守一家，承担教导使用吃喝拉撒睡，感恩父母接受不完美小孩。
今天给每一位帮助和同情有热情的朋友发红包，朋友说他也给提建议的朋友发红包，呵呵，像点燃了鞭炮，把苦恼炸掉了，批了啪啦，好美妙~感恩这个词，感恩昨天读书会伙伴的分享，爱心，请教时，耐心帮助我梳理工作上的盲点，感恩工作顺利安全感更多信心， 感恩在无助时的陪伴聆听，感恩服务平台的专员假期在回复尽心，得以三天中没能取得联系仍然信任，会一直在清理自己的准时。承诺。满愿的种子，分享智慧。同时拔除了无量的坏种子感恩今日爱心王老师的瑜伽解析，是一位亲切熟练的解说和表达能力非常好的人，善待他人的好老师+随喜，
感恩父母给予生命，感恩格西老师指路人生意义，感恩陈唐老师冥想的加持，感恩业力伙伴鼓励每日瑜伽。感恩提供读书会分享的领读人。感恩读书会场地的分享人。,随喜种下无量无边的好种子，传播正能量。
感恩有一位可以鼓励和支持并能相互学习的伴侣，感恩昨天晚归还接过我手里的面团说他来，我静静的坐在旁边陪着他，看着面团变成大面包感恩感恩提醒人需要自由意志，
◢每日咖啡冥想
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微信收到妈妈大红包，随喜妈妈的开放乐观和年轻的心态，和爷爷电话后姑姑又视频，对姑姑姑父善于用体验帮助我们更好的链接，，告诉奶奶我不担心，体谅奶奶对我的用心有所赞赏，
微信发红包和父母分享，现金拍照片并且写下一句话，每周照片，想到妈妈看到照片时的表情，在匮乏的年代妈妈给太奶奶喜欢的冰糖块，太奶都会说留给从孙女儿，随喜富足
赶来读书的人听到笔的故事，都如获珍宝；遇到《当和尚遇到钻石》书的人，多年后都仍旧找到组织；来读书会的路上神采飞扬的像个超人，救出卡在水漏鞋跟；开心看到读书会见证过的好姻缘，美满家庭；渡过健康危机，重持年轻；
◢将此回向所有小伙伴的目标和我们遵守的品德：今天真诚对待了吗？这一整天之中，如果我确实留意自己的行为语言和思想，以全然的真诚对待每一个与我有缘的人。 那么我祈请一个全新力量出现，愿籍此全新力量的威力，使我及其他所有生灵都能获得成功与快乐。
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