-01 囚徒健身- 08:10
用时：33分钟
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）
上斜俯卧撑，第3组最后10个感觉比较吃力，整体感觉比上次费力。
平卧屈举腿，都还算标准，腿基本没抖，总体感觉比上次有进步。
上周的引体和深蹲又没能完成。
-01 囚徒健身- 08:10
用时：33分钟
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）
上斜俯卧撑，第3组最后10个感觉比较吃力，整体感觉比上次费力。
平卧屈举腿，都还算标准，腿基本没抖，总体感觉比上次有进步。
上周的引体和深蹲又没能完成。
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2020-10-26
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#周一 胸部训练
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周日训练量较多，周一休息一天 训练:休息 心得: 休息得当才有力气训练~
本文标题：训练日记 | 2020-10-26 周一
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nynomktx.html
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