养成成为自己思想的观察者 - 自我反思是成长的必要工具。通过自我反思，我们可以看到我们进步的空间，我们可以同时看到不足，提醒我们必须走多远。不断的自我反思需要不断的训练和遏制自我的能力。遏制你的自我。自我：一个人的自尊心或自我意识。让我们不要扭曲 - 我不是在鼓吹你殴打自己，也不是否认自己应得的爱和重要性。
但有时候，有时候，你必须走出自己的道路，这样你才能更深入地了解自己的真相和周围人的真相。
也许你认为自己不需要遏制自我，但我敢说你的自我进入你自己的个人成长历程，甚至比你认识的还要多。这是一个缓慢的举动，如果没有你意识到这一点，就会轻微地扼杀你自己的进步。
以下是每天遏制自我的五种方法：
1.当您与同事或配偶或亲人进行讨论时，让他们在您使用自己的想法，解释或建议进行讨论之前完成他们的想法。人们需要被倾听，当你听到别人的声音时，你也会学到。
2.为别人做点好事。买一个陌生的咖啡，做你知道你爱的人会喜欢的晚餐，取出垃圾，而不是让你的配偶或室友去做 - 列表可以继续下去。但是为别人做一个服务行为，无论多小，都要控制自己的自我。
3.当你问某人在做什么或他们的日子如何时，给他们实际告诉你的空间。如果似乎有一些超出“精细”的东西（并且通常存在），那就深入挖掘一下。以他们需要的方式出现在那个人身上。
4.阅读新闻并消费不反映或代表您自己，愿景，价值观，理想或喜欢的媒体。我们可以成长的最佳方式是从彼此之间存在的差异中学习。如果我们不断地提供自己的思想回声室，就不会有任何增长。
5.在回应之前呼吸。花一点时间和你自己的想法坐一会儿 - 或者更多。当我们从愤怒，恐惧或极端负面情绪的地方做出反应时，我们就会停止前进。消极的经历和感受是生活的一部分，但这是我们对那些决定差异的感受的反应。我们对抛出的东西的反应确定了从那里开始的基调和路线。
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