吃太饱

民以食为天，大家见到美食好多时候都会经不住诱惑，不小心就吃撑了

听说过吃自助餐，是扶墙进去，扶墙出来吧，可是前后意思不同啊

那吃太饱会出现什么情况呢？

饱腹带来的压力是，身体为了消化食物，必须调集大量的血液去到胃部，心脏就会缺血，心跳就会加速跳动，来加速血液循环。

增加血流速度，就必须提高血压。

是的，长期饱腹的人一定是血压偏高的。

很多人说是因为大鱼大肉才会高血压。其实，除了吃的太多精制米面和情绪问题外，罪魁祸首就是“吃太饱”。

吃的太饱，消化就会不充分，不能充分消化的食物，在37度的肠胃里面很容易变质，不能吸收也不能及时排出去，就会成为致腐细菌的盘中餐，然后，散发出大量的气体。

吃太饱人体会有几种反应：

1、打嗝，放屁，口臭，肚子胀。

2、炎症，腐败的食物造成病菌的繁殖，必定会让免疫系统启动炎症反应来消灭这些小崽子。

3、看似吃了很多，但身体最后能利用的很少很少。

对于三餐而言， 我们并不是要吃多， 而是吃的对。

所以，我们提倡不要吃太多，因为完全消化吸收才是根本。

你每次只吃7分饱，食物可以被完全利用，身体得到的并不少。少量多餐，就更好了。

胃部没有压力，也不用调集血液，心脏保持平稳的跳动，这是长寿的根本。

食物吃的对，我们一天需要的量其实很少就够了。对身体而言，他需要的是构成细胞的营养。