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看到知乎上有网友问，觉着活着没意义，请大家送他一句话。
这是我的答案：“决定你活着的意义的，不是别人，而是你自己。”
存在主义心理治疗大师欧文·亚隆看来，人生的四个终极问题是：死亡、孤独、自由和无意义。
我们之所以会思考“活着的意义”，往往是从感知到痛苦和虚无开始的。正如《活出生命的意义》中提到的，当我们无法从外部世界找到让我们感到幸福和满足的事物时，就会陷入一种存在主义的困境，开始思考生命的价值。
存在主义困境，存在主义心理学家认为也可以称之为“存在性焦虑”。它是一种模糊的紧张意识、烦恼，或许甚至由于某种原因使本来能够达到的目标没有达到所引起的“安静的绝望”。 被困在存在性焦虑中的人会有一种生命的缺失感——仿佛有些对自己而言很重要的东西突然消失了，而自己却说不出失去的到底是什么。
如果有人问，“你未来的打算是什么？”或“你认为你生活的意义是什么？”，他们可能无法给出一个很清晰的回答——似乎自己生活中的一切并没有想象的那么有意义。 对一些人来说，缺乏人生意义和目标可能会导致焦虑、恐惧，乃至抑郁。虽然焦虑和抑郁也可能由其他的原因产生，但有时候它们的出现也可能是因为个体在人生的某一时刻突然意识到了自己的人生似乎毫无意义，从而产生了绝望的情绪。
类似地，存在性焦虑还可能让人产生“被生活困住”或“无路可逃”的恐惧。恐惧的源头也许是一份让人日渐倦怠、一眼就能望到头的工作，也许是一段已经无路可走的感情，又或者是其他的让人感到身不由己又无力挣脱的生活状态。如果放任自己在存在性焦虑中沉浮, 可能会导致个体的社会功能在不同程度上受到影响，甚至危及其自身生命。
我们的人生又不是电影刚开场，不要忙着对号找座儿，办法总还是有的。
积极心理学告诉我们，“生命的意义是自己赋予的，而非他人或外界决定的。” 我们之所以感到迷茫，是因为将评判的标准交给了他人，活在他人的期待、社会的眼光和世俗的价值观中，却忘记了倾听自己内心的声音。
如何才能找回这支“意义之笔”，重新掌握人生的主动权？
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要有“被讨厌的勇气”: 人生不是一场讨好他人的比赛，我们不必为了迎合所有人而扭曲自己。 正如阿德勒所说，“所有烦恼都来自于人际关系”，而想要获得真正的自由，就要鼓起勇气，摆脱这种“他人导向”的生活方式。
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放下包袱，做好“课题分离”： 告诉我们，要区分什么是自己的课题，什么是他人的课题。不要背负不属于你的责任，也不要为他人的评价而活。勇敢地做自己，即使不被理解，也要坚持自己的选择。
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专注于“此时此刻”: 不要沉溺于过去的错误和遗憾，也不要为未知的未来而焦虑。活在当下，专注于此时此刻的体验，才能真正感受到生命的活力。去感受阳光的温暖，去倾听微风的呢喃，去体会人与人之间真诚的联结。
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发现“生命的意义”: 人生的意义并非只有一个标准答案，它可以是任何让你感到快乐、充实、有价值的事情。可以是帮助他人，可以是追求梦想，可以是享受生活中的点滴美好。
不妨问问自己：
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什么事情让你充满热情和动力？
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你渴望成为什么样的人？
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你想为这个世界留下些什么？
当你开始思考这些问题，并付诸行动时，你就会发现，生命的意义早已存在于你的心中，等待你去发现，去创造。
每个人的人生都是一出大戏，每个人拿到的本儿都不一样，大家的前情提要也各不相同（譬如国籍、民族、肤色、父母、家境、相貌），但是我们自己现在就是这出大戏的导演编剧制片和演员了，有权利决定它的主题和走向的人还能是谁呢。
如果是你，会送他一句什么话？
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