日常中我尝尝会说好瞌睡、都没睡好、就睡了几个小时或者一夜未眠这样的话。你可能会想我的压力是有多大，其实我没有金钱上或家庭压力我只是一个大学生，我觉得我睡眠问题是焦虑引起的 。
从高三开始一直延续着，你知道吗焦虑有多可怕，高三那一年午休从没睡着过，结果下午就总是浑浑沉沉，那时我的杯子里总是装满了咖啡亦或是茶叶，可维持自己身体清楚但大脑却还是那么累，真的好无力。
上了大学由于没有升学压力了我睡眠瞬间恢复了，我午休能睡得很快很香，可问题就出在大一下学期，室友爱听歌，可她声音太大了，戴耳机就跟没带一样，声音特别大，我都怀疑她的耳朵还好吗，熄了灯继续，她把声音调小了一点但还是能听见细微的声音，而且虽然她在我对头床离我一米远我还是能听到，我提醒了她，她把声音又降低了，可她蒙上被子我还是能听见，从那次开始便一发不可收拾，我因为睡不着而焦虑又开始害怕她晚上再次发出声音，夜夜如此，后来我开始调节自己的情绪，让自己不那么在意声音，即使听到了声音也绝不会心烦焦虑，可一段时间后又不行了。
关于熄灯，寝室十一点多熄灯，有时说早点熄灯但总会有个室友才开始洗刷，然后再洗个澡，洗完澡大家都以为她要熄灯了可她此时又开始放着歌涂着脸熄灯也就十一点半了，好不容易熄灯上床了还得忍受着歌曲的噪音，然后陷入焦虑，我知道她放音乐不是故意那么大声的但是至少不要太大声。
关于失眠，考试了，感觉自己心气儿太高，好胜之心强，总是想着要考好，还想自己睡个好觉会有更强的学习效率可一闭眼就是想着还有好多没复习的就潜意识里一直在想，然后就一夜未眠啊，中午也是，睡不着，心跳加快，心慌。后来我有了方法应对，睡不着就不睡，睡不着先忙手头的事，不是到了特定点就睡，这样只会增加对睡眠的压力，忙完了再睡也不迟。有时躺在床上心慌睡不着时就开始看复习资料，想着睡不着也没事，反正以前中午睡不着下午也照样正常，晚上没睡也没见多瞌睡，然后我就很放松，慢慢睡意就来了。
有时见室友一个个都睡得那么香我就很羡慕，其实我也可以啊，睡眠不是刻意的而是自然的，谁都不可能预知明天会怎样，想再多都只是想，而不是现实，结果会很好也可能会很差，但绝对没有你想象的那么差，所以不必去焦虑，别让它成为一种习惯。
我常年熬夜，我的皮肤是灰暗的土灰色，毫无光泽，整个人看着脏兮兮的，时常无力，还有觉得记性很差，有时一个熟悉的人的名字都叫不上来，手机刚用完就找不到在哪放的了等等。最主要的是感觉自己肝区会经常胀痛，这感觉真的不好受，我的肝在抗议了，真的怕了。
熬夜有很多原因有的是自找的有的是自作的，而我大概属于自作型的吧。如果你也有焦虑试着放过自己吧，别想得太满，尽力就好了，期待越大失望就越大。别惧怕明天，太阳一样为你光明，带着好心情又是一天，何乐而不为呢？！
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