1亲爱的潜意识，谢谢你，谢谢你一直以来对我的支持和关爱，我现在越来越喜欢和你沟通了。因为我知道你是非常智慧的，我只有静下心来，好好听从你的引领才能做出更好抉择。
亲爱的潜意识，请你继续支持我把手头工作都安排好，做好，全力以赴去济南参加合的课程，好吗？当我学习好合的时候，能更好的找到自己的目标，更好的支持我身边的人活出精彩的自己。潜意识请你支持我好吗？
再次感谢你潜意识，谢谢你，我爱你！一直爱下去！直到生命尽头！
2路上行驶的汽车随时拍照车牌，并且迅速读出来，现在几乎能够全部说对；用心倾听同事的诉说，共情到她的感受，能够让她情绪稳定且喜悦，看到她们喜悦我也很开心！
3逐步抽离法①过往生活中一件事，想起来，身体会升起一种感觉。确认一下，那是一种什么样的感觉，在什么部位。打分②放松（从头到脚）③与潜意识沟通站起身，面对一把空椅子，想象那有一个你坐着，告诉椅子上坐着的你：你负责情绪，我负责想办法（和情绪有一个抽离）闭上眼睛，想起这件事情，你身体的哪个部位会升起那种感觉？感受一下。⑤去看看，那种感觉像一个什么，大自然中的什么？是什么材质的，实心还是空心的，什么形状的。⑥你试着向后退半步，用手托住那个东西。⑦你看着这个东西，你觉着它最怕什么？想办法消灭它，处理的干干净净。⑧睁开眼睛，抽离。⑨再次打分。
4读书打卡、清晨正能量朗读、五行健康操
星空
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1.至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
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