日常琐碎之失眠

最近状态不太好，晚上睡眠质量很差。半夜会醒来，很长时间不能睡着。春节前很严重，放假期间好很多。过完年开始上班，时好时坏。昨天特别严重，到3点多还没睡着，今天早上7点多又起来上班。一天下来，脑子昏昏沉沉的，其实干不了太多事情。

至于状态不好的原因，细想起来，比较复杂。可能年纪大了，对很多东西渐渐失去兴趣，觉得也就这样吧。很难找到开心的事情，找不到动力去做积极的事情。关闭了对情绪的感知，失去了对未知探索的动力。

找到有效调整状态的方法是关键。睡前做一些瑜伽，或者跟着音乐做一些冥想，都能促进睡眠质量的提升。上周其实也因此改善了很多。

希望继续加油，早日可以安心睡眠。