用心喂养自己，没有期待的活在当下

分享减肥方法：好好吃，用心喂养自己。在能力范围内，去吃最好的。想吃鸡，那就挑最好的鸡肉，最美味的做法。这样体重会达到一个平衡的状态，是最健康和最舒服的状态，真正的爱，是没有期待的活在当下，充分满足自己，你值得这样的爱。

如何用心喂养自己 ：聆听身体的信号，听听她想吃什么。比如喝粥，那就在当下认真的去煮粥，带上仪式感去喝粥，音乐蜡烛都可以。细细品味粥的美味。运动也是一样，和身体链接，身体告诉你，你想要什么样的运动方式和频率，用最舒适的感受为原则，确保运动安全。影响体重的心理因素，比如很瘦弱的孩子，通常是潜意识对得不得到的母爱的幻想，渴望妈妈看到自己瘦弱的样子，过来疼爱自己。