今天共有43人在线练功
五行吐纳
今天连续做了15分钟，开始时有颈椎酸胀，大臂酸酸的，经过15分钟的练习，这些症状变得越来越小了
今天和之前最大的不同是，今天出汗少很多，当一个颜色的动作完成之后，会自动播放下下一个颜色
原来以为会一天比一天的精神会更弱，事实证明，是不一定的，要看身体的状况，怎样的可能都有？
平甩功
今天平甩功，和昨天差的很多，今天几乎没有出汗，每天都有不一样的感受
揉腹
结束后，两脚除小指外，其余从指尖到指根都是麻麻的，感觉到两脚陷在瑜伽垫里，把脚趾往上挪动一下，这种感觉很奇妙
我的觉察
我全然相信我的身体，身体是最有智慧的，来什么？我体验什么？
我的左手的5个集中在一堆的红点子，右小腿斜纵一排11点，右大腿有3点集中在一起的红点子。他们从来不痛，就是痒痒，老师解释道，只是我的脏蜜的深度排毒，一般很难排出来
我是听话照做，全然的相信老师，相信我自己的身体，分享自己的感受，享受大家的分享，去感受身体的恩典
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