觉察反思日记  day4

事件：

空闲下来就无意识刷小红书

结果：

脑袋没有任何思考，回过头又挺自责自己这种漫无目标的感觉。

觉察：

内心觉得目标太多太紧迫，但是没有目标又如行尸走肉

反思：

一直是没有太大太多目标，也没有列计划的习惯。将目标细化、数量化，特别是一项项完成的感觉是很棒的。

行动：

目标数量化，做可实施的行动计划，并记录。就像这个月写22天觉察反思日记。