怎么坚持自律（一）

自律是一种非常重要的品质，它能帮助我们更好地管理时间、提高效率、养成良好的习惯，从而实现个人的目标和追求。然而，要坚持自律并不容易，下面将介绍一些方法来帮助我们保持自律。

设定明确的目标

首先，我们需要明确自己的目标。设定明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排时间，从而更容易保持自律。我们可以将目标细分为小的阶段性目标，并为每个目标设定截止日期。这样一来，我们就能够更有动力地进行规划和执行。

制定计划和时间表

制定计划和时间表是坚持自律的关键。我们可以制定每日、每周、每月的计划和时间表，将目标分解为具体的可操作的任务，并为每个任务设定时间限制。这样一来，我们就能够更好地掌控时间，避免拖延和浪费时间。

养成良好的习惯

良好的习惯是保持自律的基础。我们可以养成每天早起的习惯，早起可以帮助我们有更多的时间来规划和执行任务。此外，我们还可以养成每天运动、读书、写日记等习惯，这些习惯能够提高我们的身体和精神状态，增强自律能力。