今天下午向ZY请教了心理咨询的一些注意事项和方法：
1.不需要拘泥于咨询的步骤、流程或者时间限制，因为我们不是要靠心理咨询服务来维持生计，不需要通过这种方式来延长顾客的消费生命，我们更多以“问题解决”为导向，因此花相对少的时间来帮助个案解决问题是我们的最大目标，同时不用对具体采用的流派、方法有太多的在意，只要能够保护个案并且能够逐步引导个案解决问题那就是好的咨询。
2.理论是重要的基础，但不需要用流派、方法来限制住自己
3.自我曝露的选择没有硬性的标准，对于精神分析学派的咨询师而言他们会严禁自我曝露，不向个案表露任何的个人情感，塑造一个高大上的咨询师形象，但这未必对咨询者而言是最佳的方式。合适的自我曝露确实会更容易拉进与个案的距离，让对方感觉自己被接纳、被共情。
4.心理咨询的三个关键点：辨别问题、设计引导的话术、选择切入的时机，只有这三点都正确才能最大限度地帮助个案解决问题，其中最主要的目的就是要绕开个案的心理防卫，愿意聆听和接受“事实”。
5.心理咨询的督导主要就是记忆/记录在咨询过程中如何执行上面的三个关键点，以及在过程中是否因为对方的防卫行为而牵动起自己的防卫行为，导致自己在咨询中的不当应对。要尽可能把这些过程都记忆/记录下来，尤其是中间卡住的部分，然后和自己的督导师沟通，看看实际问题是什么。
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