提升能量的锦囊

7月19日上行部落作业：

1、试着在糟糕的事情之外，找出那些让你充满能量的目标和事物，说说它们分别是什么，你会如何调整它们在你生活中的注意力占比？

2、不少于300字

找到让自己提升能量的目标和事物,那么我先来看看怎么提升自己的能量

首先主动停止情绪污染的时间,说到这里我们都知道"踢猫效应",就是坏情绪不断传染导致的恶性循环.根据<幸福工程>作者格雷琴的方法,我们要学会把一天24小切分成独立的四份,对大多数来说,比如今天被领导骂了,和对象吵架了,可能郁郁寡欢一整天,那天我们按这个方法切分后,最小单位时间发生了微秒的变化,也就是说你在早上搞砸了事情,我们不需要等到第二天才能彻底恢复,我们到中午就可以重启,当我们把时间进行切割后,停止了情绪的长时间污染,可以在下一份时间中恢复能量.

其次调整我们注意力焦点,我们可以选择的注意那些给我们带能量,带来幸福的事项.生活中有各种事项z,有幸福的,当然也有痛苦的,如果我们一直关注痛苦的事情,那么能量也会越来越低.所以我们要主动调整注意力焦点关注那么美好的事项.

再次是感受情绪，我们无时无刻受情绪影响，当遇到糟糕的事情的时候，我们习惯启动惯性思维，就是作者说的应激反应，是我们在早期遇到的事情，在当下那个时间的感受一直跟着我们，当我们长大了，再遇到同样的情况的时候，会下意识的启动那个开关，那么在这个当下我们停下来几秒，感受自己的心跳，感受下自己的身体反应，感受下自己的呼吸；然后意识到自己已经长大了，我们可以自由选择自己的反应模式。

到具体的事项，人一旦有了目标，有了追求，就会关注自己有利的事情，不会特别关注在意生活中的鸡毛蒜皮

现在意识到金钱，自己独立的重要性，所以与长远无关，与赚钱无关的事项尽量不去聚焦，让我充满能量的目标是：赚钱，理财；寻找本职工作之外的第二曲线，也就副业，增加收入，比较写作，比如学习IA工具使用；只有源源不断的现金流时来，才来有更多的资金来投资，投资比特币，投资美股，投资基金等，让我的资产快速增加，实现财务自由，时间自由。