1、对“热过激”的总结
近半年来，经历了一些事情（被喜欢的男生不明朗的态度拿住了），内心过得很拧巴。事发之前，他干什么都是帅的，好的；事发之后，就像想吃糖的小朋友一样，没吃到，那种不甘心，还是有渴望。于是我就开始戴着有色眼镜看人，觉得他放屁也不帅了，随便干个什么不好的事儿，我都无限放大，开始咆哮。关键，咆哮完，我又立刻觉得自己干的不对，干的不好，知道是自己无限放大误解，因此这一段时间以来，内心纠结的以为自己变态啦，神经病。怎么说呢？研一的时候，如果有矛盾，有拌嘴，我都会第一时间化开僵持的局面，我会把我的感受说给对方听，然后就又可以愉快的玩耍了，那段日子我是快乐的。后来，A告诉我：“你应该这么干，不要搭理他，何必活的那么卑微呢，会让人瞧不起的。”B也告诉我："我应该远离他，不要再有联系，树立起厚障壁，高姿态。又不是没他活不了。"C则告诉我：“有些话只能烂在肚里，自己默默消化，过段时间就好了。”D说我：“太懦弱了，做什么都反反复复的，前一刻恨不得骂死他，后一秒又好的春光灿烂啦。” E则觉得我：“性格温和，一定嫁得好。”F却觉得我：“脾气古怪，大的很。”G说：“你做你自己就好了。”。。。。。。听了这么多，渐渐的我觉得只是自己一个人主动，就开始和大家告诉我的东西对号入座，以为总是自己主动就卑微了，就低到尘埃里啦，于是乎，开始实践大家告诉我的，装着高姿态，装着不喜欢，一切都是伪装出来的。心里分明对这个东西馋的要死，还一直绷着，装作不喜欢，不想吃，自己心里能好受吗？ABCDEFG说了好多方法，没有对错之分，可能她们只适合那么用，因为适合每个人的方法并不相同。非得邯郸学步、东施效颦，最后，只会丢了自己、变了形，没变好，反而变遭啦。原来，在对待僵局、冷战、矛盾，懂得主动出击、做一个矛盾化解、感情升温的引领者，是一种能力。而ABCDEFG她们没有这种超能力，你却可以掌控这种能力，不是卑微、更不是低到尘埃里。我应该为有这种能力高兴，而不是自惭形秽。
这也许是人生的必修课，内心的挣扎，纠结，一度以为自己神经病了。还好，我不是变态。其实就是内心喜欢，还得绷着装作不喜欢，演戏累的，我就是我，喜欢就是喜欢，喜欢我想要付出，我就付出，不去管接受不接受，不要对结果又太多的期待。无论结果怎么样，你不都希望他过得好吗？去做那个引领者，引导正确的路上，不要跟一个外国人说汉语。试试说说英语，不要演戏，请靠实力。
2、对“冷过激”应该做出的改变
一直以来，性格里可能含有的特点：“每次心情不好、生气、看不惯、嫉妒（由爱派生出来的情绪），我都会以少说话、甚至不说话应对，但是这种状况身边亲近的人则会去猜，是不是我得罪她了，是我哪里没做好了，云云。”----每个人都有情绪，都会有不开心的时候，这个没法控制。如此长期以来，就会导致不好的几种结果：①“她们也以同样的长脸来对待我，那我心里肯定就不舒服啦。”②“时间久了，他们会觉得我这人难相处，就开始远离我。”③“会给别人造成愧疚感，相处压抑、不舒服，大家开始躲我，什么贴心贴肺的话也不敢说了。”----之前一直觉得这么做不对，不好。可是没有尝试过改变，为了不要我珍视的人和珍视我的人都离我远去，我从此刻要开始改变。
3、对于我身边朋友总是替我出头，一直困于没有办法解决，既不能直接说你不要替我出头，担心伤害朋友感情，本来朋友是出于好心、替我打抱不平。今日，我特别谢谢一路陪伴我替我出头的朋友们。因为我深切感受到你们的喜欢，谢谢你们，我也喜欢你们。可是，生活中很多小事儿，我是本可以自己就处理的很好的，因为每次，你们替我出头的时候，我心里不知怎地，没有感觉很舒服，反而觉得自己就像一只可怜虫、卑微的不要不要的、特别难堪。我想有时候你们要相信我，好多事我自己完全可以做好。比如：筷子风波，很小的事儿嘛？解决方案①嗯，那双给他用好了，我再去拿一双不就完了。②真不用争那双筷子是谁的？看他那德行，你应该是替我打抱不平吧，怪他有眼无珠。谢谢你
总结上面三点：我想我以后还得变形，变回从前的自己，以后试试去干的事：①"热过激"---不要心是口非，喜欢就是喜欢，不要装作不喜欢，演戏太累，作最真实的自己。不要绷着自己啦，放松，愿意对人家好就直接对人家好，何必说鸟语呢。干什么事儿不要带着不甘、逼迫、不平衡，要心甘情愿、享受这个过程，你才可以做的久。--我有什么感受我仍然要告诉你，应该与其跟别人叨叨，还不如直接告诉你呢，因为从别人口中得知，可能使我们的距离更远，不如自己去给我的幸福铺路。这才是我、真实的。②"冷过激"---不要给别人感觉像别人惹了你了，以后心情不高涨的时候，要第一时间告诉自己信任、身边的人，就说“我最近心情不太好，我就想自己冷静一段时间，或者你什么也不需要做、只需要陪着我待会儿就好了，请不要跟我保持距离，也以同样的方式远离我，好像我是生你气似的，其实我只是单纯不想说话。”③我不能直接叫你不要替我出头；我会告诉你我的感受，因为你替我出头后，我心里会不舒服，觉得自己跟个小可怜似的，什么都干不了；我或者直接给他好了，我再去拿；再或者我骂他一顿，有眼无珠，看别人都替我打抱不平啦。方法真的好多啊。我不该自己生闷气。④以后无论遇什么事，我都要第一时间说出我的感受，不让你们愧疚。因为第一时间说感受去解决才是我的武器。我要用好它。
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